原文書名：Bright Line Eating: The Science of Living Happy, Thin and Free
中文書名：明亮的線飲食：生活的科學快樂，瘦身
Amazon網路書店評分：5⭐
作者：Susan Peirce Thompson PHD
此書如何解析筋膜放鬆工具？內容簡介
紐約時報暢銷書
由John Robbins前言，新美國國際暢銷書飲食的作者
在這本書中，蘇珊佩爾斯湯普森，博士。基於她高度好評的亮度線的突破性減肥解決方案分享了靴子營地。
植根於尖端的神經科學，心理學和生物學，明亮的線飲食解釋為什麼迫切需要減肥的人一次又一次地失敗：這是因為大腦阻擋了減肥。
明亮的線飲食（BLE）是一種簡單的方法，旨在反轉該過程。通過使用四個“明亮的線路” – 清晰，明確的邊界 – 蘇珊佩爾斯湯普森向我們展示瞭如何治愈我們的大腦並將其轉移到它準備好佔磅，釋放渴望，並停止破壞我們的減肥目標的模式。最重要的是，它是一個旨在依賴意志力的程序，並將我們設置為取得成功。
通過蘇珊自己的移動故事的鏡頭，以及她明亮的救生員的鏡頭，您將在過去的傳統飲食和運動計劃失敗時發現Firsher。您還將了解您的個人減肥旅程中的角色上癮的易感性，其中渴望來自於，如何重新纏繞您的大腦，以便它們消失，更多。蘇珊通過展望效果的階段，從減肥到維護和超越 – 並提供一個動態的食品計劃，這些計劃將為任何人工作，無論是素食主義者，無麩質，古地，還是上述任何人。
明亮的線路進食我們從肥胖週期中釋放我們，並引入可持續減肥的激進計劃。這是一個遊戲中的遊戲更換器，迫切需要更改。
對於解析筋膜放鬆工具有幫助？實際顧客評論
評論者：BDM
評論星級：2.0 顆星
評論標題：適用於很少，為許多人遭受酷刑
評論內容:
Brightline吃適合某些人的作品，但很少有能力處理這個計劃的嚴重限制性。 Brightline Fater沒有麵粉，沒有糖，每天吃三餐。從我的18個月來到這個計劃中，我看到的成功牛特們經常老，非工作，久坐不動的女性。這些人沒有小孩子，壓力工作，活躍的生活方式或忙碌的社會生活。我認為還有一個人格組成部分使人們成功，但更難定義。在該計劃上成功所需的帶寬是巨大的。每日冥想，檔案，讀數，電話，Facebook帖子，食品規劃。你可以看到以上的為什麼是成功的，許多不是;有一個生命，很困難。充滿下面的東西對我來說不是一個好的計劃。我做了兩個訓練營，我加入了Brightlifers，我有一個MasterMind集團和幾個夥伴。我打電話給教練。我檢查了所有盒子。我陷入了進球體重並保持近6個月。在開始這個計劃之前，我沒有狂暴的飲食障礙，但是，嚴重的限制對我來說很難處理，並且在初步成功之後，我開始發展飲食非常紊亂。如果您在一年前向我詢問過審查，我也會唱歌，但該計劃對大多數人來說都不是可持續的。它沒有教導與食物健康的關係，冒著食物，烹飪和運動的所有快樂都被勸阻。我看到許多女性掙扎著巨大的飢餓，狂歡和限制騎自行車，擊敗自己吃掉計劃，不斷努力留在計劃上。最後，它不值得。這是我腦海和身體的折磨。本書將鼓勵您通過支付Bootcamps和Brightlifers加入BLE社區。這些是昂貴的程序; 500美元到1000美元之間。這本書只是一個讓您加入這些程序的銷售車輛。你會在這裡看到許多五星級的評論。不要被愚弄，這些都來自忠實的追隨者的作者樂隊。在本書發布期間，作者多次要求那些程序中的人來到這裡並留下積極的評論。在考慮購買本書後，不應考慮在書籍發布後發布的任何內容。
評論者：Carrie D
評論星級：1.0 顆星
評論標題：我可以用10個字總結一下這本書。
評論內容:
不要吃麵粉。 不要吃糖。 曾經。 永遠。結束。
評論者：Sonia N. Simone
評論星級：1.0 顆星
評論標題：這本書促進了危險紊亂的飲食
評論內容:
我買了這本書，因為有些朋友說他們發現它有價值，它應該是“基於證據”。這個計劃基本上採取超限制性飲食並將其轉化為宗教。 它促進了攻擊患者的精確心態。 它榮耀飢餓。 它告訴你你是一個癮君子，當時你只是在正常反應性狂歡的圍繞，這是試圖堅持如此限制性飲食的自然結果。請注意進食障礙比存在更危險 甚至嚴重超重 – 它們是最致命的精神疾病形式。 它們很容易觸發比克服更容易。如果您想知道關於體重管理的實際科學證據，請閱讀像Georgie恐懼或Josh Hillis這樣的作者。 他們有書，您可以實際使用，而真實人可以遵循的節目。每個人都可以使用科學證據。 它沒有鎖定在500美元的大門“訓練營。”
評論者：SWJ209
評論星級：1.0 顆星
評論標題：買家小心
評論內容:
我回來了這本書，我買了一位朋友的建議，他們看到了我在獲得體重上的沮喪。我很遺憾地說，它讓我生氣了 – 作者使得擁有研究背景的主張，不幸的是，沒有任何同行評審發布的研究。她唯一的出版物（根據她的當前或過去的名字）是她的書或雜誌訪談，這不是基於科學的。羅切斯特大學僅在她的傳記下列出了她的網站，沒有實際研究。這對某人聲稱在精英大學有一個任職職位的人來說，這是不尋常的，就像威廉霍巴特史密斯一樣。有些東西不會加起來。此外，我帶著她的“測驗”在線 – 雖然我在“易感性規模”中得分“2”，但我被告知我仍然進入該計劃。不幸的是，這似乎是營銷，純粹和簡單。不一定是狡猾的（對於任何其他產品，任何其他廣告索賠） – 但這就是這是 – 產品。它不是基於科學的。 Hay House不是一個銷售科學的出版商 – 他們在個人成長和靈性上市場銷售書籍。雖然肯定有實際科學文學的證據，但是糖和加工麵粉在豐富的營養中持久營養，對腦部健康有害，並且糖有類似的性質，沒有證據表明任何一個都是常見的棄權 – 減少它們。您可以查看Google學者或國家健康機構的網站，您不會找到任何文件來備份這種極端的方法。您也不會發現任何同行評審論文由Susan Peirce Thompson。很抱歉要寫這麼負面評論，但我希望它會阻止別人的時間和金錢被浪費。
評論者：Sandra Hendricks
評論星級：5.0 顆星
評論標題：生活更換者
評論內容:
我喜歡明亮的線吃。 我已經閱讀了許多自助書籍，並嘗試過多種飲食。 我現在已經75歲了，兩年前我發現了蘇珊皮爾斯湯普森計劃，最後是對我有用的計劃。 我已經失去了100磅。 我很高興這本書終於出版，每個人都有機會改變自己的生活。 我唯一的遺憾是，我希望我能夠在20年前這樣做，但今天很開心，記得一天一次。
