原文書名：《Thinner Leaner Stronger》 打造終極女神身材的簡單科學 第二版 圖書
中文書名：“稀釋劑瘦強”打造打造終極女神身材的簡單科學版圖書
Amazon網路書店評分：5⭐
作者：Michael Matthews
此書如何解析筋膜放鬆好處？內容簡介
＃1國際暢銷書
這本書已經幫助了成千上萬的女性建立了他們最好的身體。
你接下來會嗎？
如果你想在沒有崩潰的節食，良好的遺傳學，或在健身房浪費荒謬的時間。 。 。你想讀這本書。
因為這是交易：
建立瘦肌肉和燃燒的頑固脂肪並不像你被引導相信的複雜。
這本書是快捷方式。
你猜怎麼著？
您不需要：每月花費數百美元在毫無價值的補充中，“排毒”或“瘦茶”。大多數藥丸，粉末和藥水絕對沒有。
您不需要：不斷更改您的鍛煉程序，以獲得所有正確的地方獲得瘦肌肉。肌肉建設比這更簡單。
你不需要：每天在健身房浪費幾個小時，每天都通過你討厭的艱苦鍛煉來磨練。事實上，這是一個無處可去的好方法。
你不需要：在無聊的心臟上脫掉醜陋的腹部，臀部和大腿脂肪，然後獲得一個海灘就緒的身體。事實上，你可能不必做任何有氧運動讓你真正想要的身體。
你不需要：痴迷於“乾淨的飲食”，避免“不健康”的食物來定位。相反，您可以享受和保持健康的飲食您所愛的食物。
那些只是一些有害的謊言和神話，讓女孩們從而實現他們真正渴望的精益，強壯和性感的身體。
在本書中，您將學到大多數女性永遠不會知道的東西：
進食和鍛煉的確切方法，使10至15磅頑固的脂肪和瘦肌肉進行微風。 。 。它只需要幾個月。
這只是您在本書中發現的一些東西：
10最大的脂肪損失和肌肉建設神話和錯誤，讓GALS超重，弱和混淆。
3科學肌肉生長和脂肪損失的脂肪損失，真正迫使你的身體變得更健康，更瘦，更強。 （並且沒有，他們與“肌肉混亂”無關，“功能培訓”或任何其他偽科學的廢話。）
如何創建靈活的膳食計劃，使您能夠改變您的身體，在沒有感到飢餓，剝奪或喜歡您的“飲食中的食物”。
建築雕刻腿的逐個繪製系統。 。 。定色調。 。 。和一個美麗的後端。 。 。每週只有3至6小時的運動。
No-BS指南給您的補充劑，如果不是無用的（有時甚至危險）丸，粉末和藥水數千美元，那就節省了數百美元。
還有很多！
想像 。 。 。從現在起12週。 。 。不斷恭維你的體格變化，並詢問你正在做的事情。
想像一下，享受更高的能級，痛苦和痛苦，更好的烈酒。
並想像一下，你的健康終於在你的控制下。 。 。永久。
底線是你可以得到那個“好萊塢寶貝”的身體，而不是奇怪或限制飲食或生活在健身房。
這本書會教你怎樣做。
所以，滾動，點擊“購買”按鈕，然後開始你的鉗工，更精簡，更強壯你。
對於解析筋膜放鬆好處有幫助？實際顧客評論
評論者：M. Turner
評論星級：5.0 顆星
評論標題：這本書是任何女性健身目標的主計劃！
評論內容:
45天后更新：下載免費的伴侶鍛煉應用程序，幫助您跟踪TLS Book鍛煉：它被稱為堆疊。幫助您記錄所有TLS練習並跟踪您的進度!!! _________________________________________您可以從字面上購買這本書並垃圾垃圾，氧氣和宇宙中的每一份副本，卻停止了瘋狂的危險的Crossfit，並親吻Jillian Michaels再見。我已經看到了它，完成了它，加20年在軍隊中，許多馬拉松和兩個嬰兒後來決定這些不起作用。當我擊中40時，我可以覺得我的能量開始傾向，我可以感受到我的能量開始傾斜儘管保持相當穩定的體重，但我的身體已經超過了它的尖端。我研究並確定了重量訓練是擊敗它的方式，我讓自己比我想像的更重的方式。大約2個月後，我開始更加堅定並被迷上了。我在健身房成了常規，但我的例程都是“翅膀它”，試圖複製我在雜誌上看到的東西，在youtube和健身房。我越來越簡單的新手收益，但我並不相信我的分裂會讓我到我想要實現的下一個水平。我現在是6個月並有穩定的。我一直在尋找一條邏輯的道路圖，基於統計上大型研究（前醫學代表的證據基於循證醫學，簡單，最大限度地減少了健身房的時間。我與兩個孩子和一個苛刻的職業脫了離婚，所以我有了我的極限。我支付了一個私人教練，但我注意到他並不真正願意為我開出一個聲音常規，因為他希望我和他在一起留下收入。我不想在藉用朋友的切碎廚師的副本後發現Gains.i在藉用朋友的副本後找到了Gains。我以為營養將解決我的所有問題，但在檢查生命網站的肌肉後，我知道雖然營養是主要因素，但我的日常沒有專注於讓我進一步推動我。由於所有雜誌和博客都如此困惑，而且這種Kindle Edition只有7美元並改變，我購買了Kindle TLS。我將它下載到手機上，可以將其帶到健身房參考。本書為自己的身體奠定了很大的基礎，我們如何在我們的生理變異中，科學證明運動，以及這是如何轉化為聲音提升程序會產生結果。最好的重量訓練方法的路線圖是如此明確，因此直接導致你應該做什麼以及在健身房行走時應該如何做到這一點。當我讀取Kindle Edition第150頁的TLS公式時，它就像閱讀Rosetta Stone一樣。在過去的4個月裡，我一直在尋找這個公式，我真的很高興應用它。 TLS還優先考慮練習，因為其中一些人顯然不平等，但我不確定哪個最有效。我正在調整我的飲食一點，但我非常肯定我有鑰匙來減少身體脂肪並得到我想要的肩膀和屁股。我的橘皮組織減少了一點，但這個配方會一直抓住我。忠告中的激烈詞：本書是如此簡潔並完成你在編程時，你不需要任何其他投資自己的例程。它可以幫助任何一直擊中那個橢圓形或尊銳級的女人，沒有太大的變化。不低於8美元！找到一位培訓師，您信任並支付會話或兩次參加的時間，以便通過適當的技術進行5-6個主要復合的動作，您必須掌握。然後將TLS公式插入手機並到達它！
評論者：JimJams
評論星級：5.0 顆星
評論標題：null
評論內容:
我喜歡這本書。它對我非常講授我的健身和營養，但也許更重要的是，它激發了我讓我傷心的屁股進入健身房，開始鍛煉！我在幾週前購買了Kindle版，如果那樣，通過它賽跑 – 在我擁有的任何備件時閱讀。然後我重讀了一些比特，這樣做了一些測量，指示計算我的體脂，並對一些計算來說粗略地鍛煉，我應該吃卡路里（並且在碳水化合物，蛋白質和脂肪之間分裂）來實現我的目標。然後昨天我熱腳下我的當地健身房（在我有機會改變主意之前），終止，並昨晚做了我的歸納，然後是這個計劃的第一屆會議。然後我今晚做了第二次會議。我正在嗡嗡作響！在我開始之前，我有很多潛在的藉口 – “我全職工作，讓孩子們睡覺後沒有時間”，“我太嚇壞了所有的設備和練習”，“它會太耗時，難以追隨飯菜“，”我的伴侶會認為我已經失去了一個中期危機的情節“。好吧，我通過電子郵件發送了作者並告訴他（因為他要求您通過電子郵件向他發送電子郵件給他對您的最大挑戰），並且他回答了所有這些事情的透視，以最好的方式，以最好的方式，並留下我沒有更多的藉口！至於我的伴侶，他認為我瘋了幾秒鐘，但他可以看到我是多麼笨拙，現在他也在考慮加入健身房並對他的飲食進行一些改變還有飲酒）習慣也是如此。所以所有這一切都來自我的巨大豎起大拇指！很高興看到我的進步是什麼和期待。
評論者：Cheri Lynn
評論星級：5.0 顆星
評論標題：他做了功課。 相信他。 我是。
評論內容:
痴迷於這本書。 到了我在閱讀它並同時收聽可聽版本的同時完成的那一點。 是的，我是那個女孩。 不想錯過任何東西!!! 他所說的一切都在點。 今天訂購一些補充，他建議，因為他不推薦它們……這會說卷。 興奮地走上舉行計劃。 今天開始了。 我感謝這個傢伙的間歇性禁食……在一年中，我失去了53磅。 他知道怎麼了。 ;）Cheri Lynn
評論者：Lori Wilson
評論星級：5.0 顆星
評論標題：這本書會改變你的生活
評論內容:
當我買這本書時，我重達了180歲，我差不多鬱悶，幾乎2年前。我為57歲女性的幸福快樂。當他告訴你你可以實現夢想的身體時，我很高興。 我暫時地抓住了這個計劃，忽略了一個反對者。 我現在115磅，只有14％的體脂。 超過30年的yoyo節食和不同的運動計劃，包括跑步，我終於找到了什麼作品，這是你將學習的程序“更瘦的更強”
評論者：Natalie M.
評論星級：1.0 顆星
評論標題：mansplainy到max ……如此羞恥
評論內容:
我很高興閱讀這本書，但儘管我試過我無法從一開始就會回來（在開始前？讚美部分和前後被視為開始或者。 ..預先開始？）。所以……最初的認可部分…… Mike Matthews包括12個認可/讚美模糊，來自其他作者，健美運動員等…… 12人是所有男性的人。所有12 ……這讓我感到非常奇怪，這是一本針對女性的書的奇怪和一個不明智的選擇……它也覺得聾人在我的帖子中也是如此世界，所以我最初給了邁克，假設他的書必須擁有在2017年〜2017年之前已經寫過。不！版權所有2019，SOOOOO …嗯。但是，我一直在讀書……然後我到了前言 – 也由一個人寫 – （馬克拉佩特科 – 誰也在之前的第12個認可模糊中提供），他開始如何以及邁克成為哥們“和”太多的abs“和”你知道高爾夫球手是如何“的……突然間，我覺得這個糟糕的兄弟們的兄弟衝過我，我必須把這本書放下。第二天，迫使自己保持開放的心態並使邁克疑慮懷疑，我開始再次閱讀……它沒有更好的讀物。在第1章的第一個頁面中，我無法動搖強烈的居高臨下，Mansplainy Vibe這本書給了我。我相信這本書帶來了豐富的寶貴信息，指導和指導，但我將閱讀並從其他人那裡讀取和學習。 Mike Matthews，你需要做得更好。
