原文書名：Own the Day, Own Your Life: Optimized Practices for Waking, Working, Learning, Eating, Training, Playing, Sleeping, and Sex
中文書名：自己的一天，擁有你的生活：醒來的優化實踐，工作，學習，飲食，培訓，玩耍，睡覺和性別
Amazon網路書店評分：5⭐
作者：Aubrey Marcus
此書如何解析鐵腿熱敷？內容簡介
Onnit的創始人和首席執行官，Mega Lifestyle品牌和該國增長最快的公司之一，教我們一天的一天積極選擇導致了一生的具體策略，以便更好的生活，最佳的性能和更強大的頭腦身體和精神。
人類優化思想領導者Aubrey Marcus的個人和職業使命依賴於一個問題：我們如何每天都能充分利用我們的身心？
Marcus在自己的一天中答案，擁有你的生活，這是一個賦權的音頻手冊，指導聽眾優化當天的每一刻，從早上醒來，通過工作和玩耍，直到每晚睡覺。在整個過程中實施了小，可操作的變化，我們可以感覺更好，表現更有效，而且生活更快樂。這些日常習慣轉變為每週慣例，最終成為終身健康選擇的一部分。
從鍛煉和飲食到收件箱分類，介意，淋浴溫度和性別，這款突破手冊為您的一天的每個元素提供了簡單的策略。繪製來自世界各地的最新研究和傳統實踐，擁有當天，擁有您的生活提供優化哲學，包括尖端救生圈提示，營養專業知識，腦升級和健身團。
擁有一天，擁有你的生活是一個必須的“選擇你自己的冒險”指南，每個人和每個人都有務實和有效的策略，使您能夠享受您的生活，負責您的健康，並擁有那天。
對於解析鐵腿熱敷有幫助？實際顧客評論
評論者：MLeland
評論星級：2.0 顆星
評論標題：這是一個窮人的一個蒂姆飛鐵書的版本
評論內容:
對我來說，這是一個窮人的蒂姆飛鐵書版本。 如果您是Ferriss Fan，這本書會讓您失望。
評論者：Spoonfulofsugar
評論星級：1.0 顆星
評論標題：他建議吐痰和咀嚼煙草。 這一切都說。
評論內容:
這本書是一個題為千禧潮濕的夢想。 他名稱不斷下降，並說vape和嚼煙。 他繼續和繼續，實際上是什麼，好像他想在頁面上放更多的話。 跳過這個。 這只是愚蠢。
評論者：Ibel cruz
評論星級：1.0 顆星
評論標題：onnit很棒，但這本書是可怕的
評論內容:
我對本書中的內容非常失望。 儘管我喜歡並同意Onnit的哲學，這本書是一個巨大的浪費時間。 我在大部分時間都在虹吸通過作者的bs試圖解決一些好的信息。 這本書中的很多哲學都是理想主義的。 更具體地說，書中概述的典型推薦日將是醒來，醒來，得到一些燈光/水，摔跤你的女朋友赤身裸體，感冒，淋浴，深吸在你的車裡，上班，吃奇怪的午餐 ，小睡（在工作），回家吃飯，不會讓你變得令人討厭，以便你可以發生性關係並睡覺。 Wtffor有人在亞馬遜中，我在亞馬遜的亞馬遜隊在亞馬遜中大多感到驚訝，因為他在撰寫本文作者項目中的自我。 只要看到它的程度就幾乎是值得的。
評論者：Lgfranks
評論星級：5.0 顆星
評論標題：這是一個非常令人驚訝的書籍。
評論內容:
我昨天剛剛完成了這本書 – 雖然我被認為自己漂亮了，但是當它來到很多這一點……我最後拍了寒冷的淋浴，早上做了伯普斯，早上已經有很多檸檬水，晚上經常穿藍色阻滯劑，電腦屏幕，等等 – 我在本書中學到了一噸。我的10件我的10件東西來自書籍的第一次閱讀時，我正在增加我的日程時間表：1。早晨雞尾酒：加入鹽水水，使其室溫，前一天晚。在冷水淋浴前做Wim Hoff呼吸技術，增加冷水淋浴時間的時間長度。當太陽出現時，可以用我的日記，冥想，運動來做。 10分鐘的陽光最小.4。在Office和Workspace中使用Scent來幫助進入流程。設置一個環境以進行焦點並在此之後獲得。重點和生產力的精油精油。創建自己的精神，你自己的口頭禪，“去英雄走，”作為榜樣。晚上游戲時間。你賺了它。 “我”或“我們”的最佳時間。安排勞拉時間.7。特定補充劑和食品有助於非常具體的需求。姜，巧克力，晚上酒。哇，是的.8。使用駕駛側重技術。廣泛的凝視，把它全部拿走。用作施加刺激與響應之間的時間延長時間。在憤怒通常是最糟糕的時候運動。專業用法：睡覺的光環圈，耳朵的燈光，特殊的酸奶，onnit補充劑，早上獲得一個籃板手.10。身體重量練習就像熊爬行，坐下來，23歲的伯斯伯斯就足夠了.11。 4件事要為自己做：我愛你，對不起，我原諒你，謝謝你，這是11.我不受限制。
評論者：James Berman
評論星級：1.0 顆星
評論標題：保存您的$$$$
評論內容:
書是浪費$。 作者用過的書作為銷售價格過高的補充的方法
