2021老龄化与抗衰老書籍暢銷第15名|藍色區域廚房:100食譜居住在100

長照補助申請

原文書名:The Blue Zones Kitchen: 100 Recipes to Live to 100

中文書名:藍色區域廚房:100食譜居住在100

Amazon網路書店評分:5⭐

作者:Dan Buettner

此書如何解析長照補助申請?內容簡介

暢銷作者Dan Buettner首次亮相他的第一張食譜,充滿了100個世界各地的藍色區域位置的壽命,人們最長。
建設數十年的研究,Longevity專家丹布特納聚集了100個受歡迎的青睞,其中藍色區域,世界上最健康,最幸福的社區的家園。每碟 – 例如,撒丁島Herbed Lentil Minestrone;哥斯達黎加棕櫚犬的心臟;來自加利福尼亞州Loma Linda的玉米蛋糕;和沖繩紅薯 – 使用成分和烹飪方法來提高長壽,健康和心理健康。食譜還包括令人垂涎的攝影,食譜還包括生活方式提示(包括晚餐的最佳時間和適當的部分尺寸),所有人都從遙遠的國家收集到日本和德克薩斯州的藍色區域城市附近。這些健康的生活配方的創新,易於追隨,美味,使藍色區域生活方式更加可達,從而提高您的健康,延長您的生活,並充滿幸福。

對於解析長照補助申請有幫助?實際顧客評論

評論者:Betsy Teutsch

評論星級:1.0 顆星

評論標題:一本美麗的食譜,嘲笑用戶不友好

評論內容:
我是藍色區域配方的忠實粉絲,以及一般研究和理論。 我如此想要喜歡這本書。 但是,用戶角度來看有兩個主要缺陷。 一個是它具有來自藍色區域的成分,這是不可能在我的樹林裡進入,並且不提供替代品。 所以沒有你的野生茴香呢? 你會錯過達到100個食譜中的15個的機會。這本書沒有索引。 你到底怎麼回事? 食譜由國家組織。 假設你手上有紅薯,正在尋找一種健康的方式來準備它們? 除非您通過100個食譜的標題讀取,否則您還沒有運氣,找到符合您標準的標題。 假設你想做湯嗎? 透過五個藍色區域,看看它們是否在那裡湯。 打印沒有索引的食譜荒謬。 如果您在Kindle上有它,也許,但在印刷品中 – 脫髮編輯稅率!

評論者:Carole Blackwell

評論星級:3.0 顆星

評論標題:null

評論內容:
大多數成分在英國不可用。 此外,沒有按字母順序排列的菜單列表,這使得很難找到您想要的。 雖然食譜很有趣,但很難找到你想要的東西。

評論者:Carlie B

評論星級:4.0 顆星

評論標題:從標準的美國飲食到藍色區域。 請注意食譜包含白麵粉,糖等

評論內容:
這種基於植物的食譜包含來自世界上一些最健康的地區的食譜,藍色區域。然而,請注意,許多食譜包括白粉,精製糖,油,或者可以炒。這些食譜不適合Esselstyn的心髒病預防飲食,叉子,阿爾茨海默氏症的解決方案,或其他目前流行的飲食計劃,用於特定的健康問題,這也從藍色區域吸引了靈感。然而,食譜仍然在大多數人遵循的標準美國飲食前面仍然在數英里。因此,我們中的許多人將從這種方法中受益。無論您選擇的飲食或生活方式是什麼,食譜都應該向每個人吸引。通過地區組織食譜,而不是類別。除了該食譜中的實際配方之外,這是一節細節本書中的每個地區的最健康的成分,以及解釋每個成分都很重要。幾乎所有這些成分都很容易在大多數超市找到,或者也許是偶爾的亞洲市場之旅。列出了偶爾的替換,例如在Yuca蛋糕食譜中使用甘藷而不是Yuca。食譜幾乎是您對區域選擇的期望。從希臘的釀葡萄葉子。從撒丁島烤的弗雷格拉。沖繩甜麵包。和洛美琳達的冰沙和冰沙碗。但是,在整本書中,您將找到各種口味,調味料和烹飪技巧,這些技巧為每頓飯帶來額外的味道和品種。由於驗證的研究顯示較長,更健康,和更快樂的生活在藍色區域,而且還因為我的母親有阿爾茨海默,我擔心自己的未來。藍色區域也是Alzheimer的率是世界上最低的地區。加利福尼亞州Loma Linda擁有我國最低的價格。我已經熟悉了這本食譜中的一些食譜,並期待著努力。強烈推薦。

評論者:Amazon Customer

評論星級:3.0 顆星

評論標題:null

評論內容:
雖然食譜本身似乎很好,但要打開這一點並發現所有測量都是美國的,因此所有食譜都對英國用戶非常複雜,因為我必須在我開始之前轉換一切。 如果在產品描述中已經清楚了,我就不會有問題,但它不是,我覺得真的很欺騙。 不是作者的錯,但出版商應該打印出英國版本或者在購買點的點時非常清晰。

評論者:Joanna D.

評論星級:5.0 顆星

評論標題:有藍色區域食品成分的食譜,長壽

評論內容:
藍色區域:居民患有長期健康的老年的世界地區。沖繩是其中之一,這裡的食譜是甜蜜的土豆是一個我熟悉的。事實上,我在日本度過了時間,發現我在沒有嘗試的情況下減肥而不嘗試(對我通常很難)跑掉我的腿上下樓梯,幾乎沒有糖,我在那裡時幾乎沒有糖。缺乏糖在日本飲食中令人震驚。特別是“藍區廚房”中的一百個食譜不是普通話,雖然有一些不尋常的成分,但如果你住在一個更多的偏遠地區,它們可以通過郵購可以獲得;例如,在健康食品商店和亞洲雜貨中發現了Goji漿果,但你可以郵寄他們。這些用於早餐燕麥盤,它們增加了很多重要的抗氧化劑。儘管如此,您可以在任何地方找到的食譜,並不罕見。您可以找到更多的食譜,如南瓜煎餅。早餐Burritos用黑豆註冊藍色區域網站和時事通訊。所以不僅吃東西,但生活方式很重要;在一個緊湊的網絡中擁有朋友和家人(一個生活在泰國村莊的朋友說,獨處是不可想像的)和很多溫和但每日不斷的運動和運動。和沖繩的觀念吃了80%,被稱為“Hara Hachi Bu”。我很開心,看看棕櫚樹的心臟(生魚“醃製),因為我喜歡棕櫚的心,但在這裡只發現罐頭。儘管如此,他們仍然很美味,如果你把它們剪掉並把它們放進去,你可以用沙拉做飯。比朝鮮薊更好。特別是哥斯達黎加食譜是輕盈和美味的。雖然我喜歡日本的食物,但我真的很喜歡哥斯達黎加的篇章。撒丁島的古老食物;在你嘗試過Fregula,他們原始的,滾動的意大利面,所謂的方便的親戚,你還沒有活過。真的很棒。帶有蘆筍的弗雷拉有一個食譜,但它是多功能的,非常輕盈。你得到了意大利面,但在吃它後你感覺不沉重。還有一個撒丁島暴機的食譜,他們的古老麵包最初在木材牛排的地板上製作。您可以在Anthony Bourdain.lots的一個劇集中看到這一點。你能活得更長嗎?不確定這本書只會做到這一點,但很好的食譜高纖維和飽和脂肪含量低,充滿味道。