2021疾病與身體失調與健康書籍暢銷第9名|初學習的完全生酮酮:您的生活人生設備樓南

預防心血管疾病食物

原文書名:初學者的完全生酮飲食: 您的生酮人生必備指南

中文書名:初學習的完全生酮酮:您的生活人生設備樓南

Amazon網路書店評分:5⭐

作者:Amy Ramos

此書如何解析預防心血管疾病食物?內容簡介

開始致酮飲食和生活方式的簡單,簡單友好的方式
開始酮味的飲食可能會壓倒 – 這麼多學習,這麼多資源可供選擇。那麼為什麼有人沒有讓它變得容易?我們做了。初學者的完整酮飲食是您的一體化資源,用於開始和粘附到酮味的飲食。你完全得到了你需要讓keto令人驚訝的簡單;膳食計劃,購物清單,支持和許多酮酸食譜。
初學者的完整酮飲食包括:
75美味的食譜 – 從培根 – 朝鮮薊煎蛋捲到Pesto西葫蘆麵條,這些易於遵循的配方可以在30分鐘或更短的時間內製備。
14天的膳食計劃 – 早餐,午餐,晚餐和小吃建議,這本書佔據了啟動酮飲食的猜測。
大圖 – 概述解釋了酮飲食的基礎和方便的圖表,說明了營養信息的營養信息可以幫助您立即掌握keto。
在這種酮飲食書中,容易滿足美味的美味。今天開始減肥並獲得健康的生活方式。

對於解析預防心血管疾病食物有幫助?實際顧客評論

評論者:Jack

評論星級:1.0 顆星

評論標題:我不明白別人在這本書中看到了什麼

評論內容:
我沒有看到別人在這本書中看到的。 我還通過Suzanne Ryan和Leanne Vogel的Keto飲食來簡單。 初學者完整的酮飲食中概述的keto的方法是沒有像Leanne的方法,誰相信每個人的keto飲食有點不同,因為每個人的身體都不同。 初學者的完整酮飲食感覺非常像一定尺寸適合的所有方法。 如果這是我第一個keto書的地方,我就會有機會給予keto。 這本書比keto飲食便宜,簡單地keto,但它只是在我看來不值得購買。 僅僅是keto或keto飲食中的圖片,使這些書中的任何一個更好的選擇 – leanne vogel是我的#1的keto飲食。 再次,不同人士的不同筆劃。

評論者:kwdayboise (Kim Day)

評論星級:4.0 顆星

評論標題:初學者為初學者

評論內容:
當我決定開始酮類時,我買了一本普通書加三種食譜。這本書是三個烹飪書中最小的,但很容易最有用。aramos包括在書前面的基本ketogenics信息,並在盡頭距離家裡的尖端。介於兩者之間有很多有用的信息。本書包含一個初學者的兩週菜單。 (面對它,有90%的機率你不會跟隨信函,但它確實有助於將你的思想放在正確的方向上。)對於每個週的一周,有一個購物清單,本身就可以幫助您調整您的廚房很有點。最好的甜味劑(Splenda的轉力)有提示,您需要的油,生產,罐裝和瓶裝物品,食品室和肉類。當你走的時候需要考慮一些物品,如杏仁和椰子麵粉是昂貴的物品,但你將使用遠低於非keto食譜來用於普通麵粉。做你能買得起的東西。只要知道有一些必須有椰子油和橄欖油等釘書釘。食譜本身分為冰沙和早餐,開胃菜和小吃,魚類和家禽,肉類,蔬菜,甜點和釘書釘。每個單獨的食譜都提供了整體的“keto商”(它適合脂肪,碳水化合物和蛋白質的想法平衡)以及每份服務在卡路里和脂肪,碳水化合物和蛋白質中的思想平衡。如果您使用手機或平板電腦應用程序以保持飲食記錄,這使得生活更容易。我更多地在廚房裡找到了更多,但這是一件好事,特別是因為我從飲食中獲得更多的能量和耐力。自從我獨自生活以來,我也投入了更多的塑料袋和容器。當我使用其中一個食譜時,我將成品劃分為送達的數量,吃一個並袋剩餘的冰箱或冰箱。冰蓋物品包括自製沙拉敷料和蛋黃醬中的物品,以良好的keto平衡。由於我吃了更多的沙拉,這一直很方便。我也以為我會想念糖果,但我一直在使用這本書與甜葉菊產品一起零食。使用可可粉和油有一些巧克力食譜,有助於扼殺任何巧克力渴望。油在稍微高於室溫下融化,所以我把巧克力片放在冰箱裡的箱包裡,在午餐袋中的冰箱裡。我尚未找到一個沒有好轉的食譜,雖然我的味蕾像一點更多鹽。最好在後來添加它,因為你不能把它拿出來煮沸。假設椰子麵粉替代杏仁麵粉,我唯一的壞潤片是我的錯。它不會產生各種各樣的口味,幫助您通過適應您的口味來學習您的方式。

評論者:Connie Lee

評論星級:3.0 顆星

評論標題:關於keto飲食的信息很棒 – 食譜不是那麼多

評論內容:
第一部分中的信息很大,但食譜並不像我希望的那麼有用。 成分非常昂貴 – 我花了130美元的購物飯店的前三天,並且沒有包括羔羊的腿,我跳過了。 此外,作為一名工作媽媽,我會認為廚房時光的數量是極端的。 作為一個例子,一天包括一個小時的烘焙項目,早餐,其次是培根和鱷梨作為中午的小吃,其次是一頓熟的雞肉午餐,然後是一個冰沙中間的小吃,然後 羊肉晚餐與一面。 再次,這只是第一天。 第1節很棒,我學會了關於keto生活方式和問題的大量問題。 我希望作者修改膳食計劃和食譜部分,以限制每天在廚房裡不超過90分鐘,包括準備雞蛋,煎炸培根或烹飪雞等食物,這些雞肉目前沒有包含在她的食譜中。

評論者:Crazylabrat

評論星級:5.0 顆星

評論標題:它有一切! 飲食大綱,菜單,營養價值,購物清單和食譜!

評論內容:
本書分為3份:酮酮類生活方式,14天的餐飲計劃和食譜。在這本書之前,我真的沒有完全理解酮味的東西。第1章為我定義了4個單詞,低碳水化合物,高脂肪。這種飲食促進了新鮮食品和健康的脂肪和油,並切出了加工,化學處理過的食物。它還告訴你,當你開始keto飲食時,你很可能會經歷ketof流感!第2章 – 在5個步驟中去keto。 1-清理你的食品室。 egads!沒有日期或豌豆,我的最愛! 2-Go Shopping and Stock of基礎 – 水,咖啡,茶,香料,草藥,非糖甜味劑,檸檬和石灰汁,梅奧,芥末,香蒜醬,Sriracha,肉湯,醃製食品,堅果&種子,肉類,雞蛋,野生捕魚,非級別蔬菜,漿果,鱷梨,全脂奶油,鱷梨油,橄欖油,黃油,豬油,培根脂肪。 3-配有食品秤,食品加工機,螺旋狀器,手攪拌機和鑄鐵鍋的廚房。 4-計劃您的膳食,5分,2部分,14天的膳食計劃,不僅為您提供一周的膳食輪廓,早餐,小吃,午餐,小吃和晚餐,但它為您提供了營養細分卡路里,脂肪,蛋白質,碳水化合物,纖維和淨碳水化合物,然後為您提供哪個頁面找到配方,然後它為您提供每週購物清單!獎金!

評論者:Teresamarie

評論星級:1.0 顆星

評論標題:不是很好的信息♥

評論內容:
對不起,我不明白為什麼所有的好評都是我是一個初學者,我真的想要一本關於信息的書……這真的不是它! 浪費10美元……非常有限的信息頁面….在這裡購買這本書在這裡,它包含信息和食譜……這本書是五星級的五星級……

評論者:Jack

評論星級:1.0 顆星

評論標題:我不明白別人在這本書中看到了什麼

評論內容:
我沒有看到別人在這本書中看到的。 我還通過Suzanne Ryan和Leanne Vogel的Keto飲食來簡單。 初學者完整的酮飲食中概述的keto的方法是沒有像Leanne的方法,誰相信每個人的keto飲食有點不同,因為每個人的身體都不同。 初學者的完整酮飲食感覺非常像一定尺寸適合的所有方法。 如果這是我第一個keto書的地方,我就會有機會給予keto。 這本書比keto飲食便宜,簡單地keto,但它只是在我看來不值得購買。 僅僅是keto或keto飲食中的圖片,使這些書中的任何一個更好的選擇 – leanne vogel是我的#1的keto飲食。 再次,不同人士的不同筆劃。

評論者:kwdayboise (Kim Day)

評論星級:4.0 顆星

評論標題:初學者為初學者

評論內容:
當我決定開始酮類時,我買了一本普通書加三種食譜。這本書是三個烹飪書中最小的,但很容易最有用。aramos包括在書前面的基本ketogenics信息,並在盡頭距離家裡的尖端。介於兩者之間有很多有用的信息。本書包含一個初學者的兩週菜單。 (面對它,有90%的機率你不會跟隨信函,但它確實有助於將你的思想放在正確的方向上。)對於每個週的一周,有一個購物清單,本身就可以幫助您調整您的廚房很有點。最好的甜味劑(Splenda的轉力)有提示,您需要的油,生產,罐裝和瓶裝物品,食品室和肉類。當你走的時候需要考慮一些物品,如杏仁和椰子麵粉是昂貴的物品,但你將使用遠低於非keto食譜來用於普通麵粉。做你能買得起的東西。只要知道有一些必須有椰子油和橄欖油等釘書釘。食譜本身分為冰沙和早餐,開胃菜和小吃,魚類和家禽,肉類,蔬菜,甜點和釘書釘。每個單獨的食譜都提供了整體的“keto商”(它適合脂肪,碳水化合物和蛋白質的想法平衡)以及每份服務在卡路里和脂肪,碳水化合物和蛋白質中的思想平衡。如果您使用手機或平板電腦應用程序以保持飲食記錄,這使得生活更容易。我更多地在廚房裡找到了更多,但這是一件好事,特別是因為我從飲食中獲得更多的能量和耐力。自從我獨自生活以來,我也投入了更多的塑料袋和容器。當我使用其中一個食譜時,我將成品劃分為送達的數量,吃一個並袋剩餘的冰箱或冰箱。冰蓋物品包括自製沙拉敷料和蛋黃醬中的物品,以良好的keto平衡。由於我吃了更多的沙拉,這一直很方便。我也以為我會想念糖果,但我一直在使用這本書與甜葉菊產品一起零食。使用可可粉和油有一些巧克力食譜,有助於扼殺任何巧克力渴望。油在稍微高於室溫下融化,所以我把巧克力片放在冰箱裡的箱包裡,在午餐袋中的冰箱裡。我尚未找到一個沒有好轉的食譜,雖然我的味蕾像一點更多鹽。最好在後來添加它,因為你不能把它拿出來煮沸。假設椰子麵粉替代杏仁麵粉,我唯一的壞潤片是我的錯。它不會產生各種各樣的口味,幫助您通過適應您的口味來學習您的方式。

評論者:Connie Lee

評論星級:3.0 顆星

評論標題:關於keto飲食的信息很棒 – 食譜不是那麼多

評論內容:
第一部分中的信息很大,但食譜並不像我希望的那麼有用。 成分非常昂貴 – 我花了130美元的購物飯店的前三天,並且沒有包括羔羊的腿,我跳過了。 此外,作為一名工作媽媽,我會認為廚房時光的數量是極端的。 作為一個例子,一天包括一個小時的烘焙項目,早餐,其次是培根和鱷梨作為中午的小吃,其次是一頓熟的雞肉午餐,然後是一個冰沙中間的小吃,然後 羊肉晚餐與一面。 再次,這只是第一天。 第1節很棒,我學會了關於keto生活方式和問題的大量問題。 我希望作者修改膳食計劃和食譜部分,以限制每天在廚房裡不超過90分鐘,包括準備雞蛋,煎炸培根或烹飪雞等食物,這些雞肉目前沒有包含在她的食譜中。

評論者:Crazylabrat

評論星級:5.0 顆星

評論標題:它有一切! 飲食大綱,菜單,營養價值,購物清單和食譜!

評論內容:
本書分為3份:酮酮類生活方式,14天的餐飲計劃和食譜。在這本書之前,我真的沒有完全理解酮味的東西。第1章為我定義了4個單詞,低碳水化合物,高脂肪。這種飲食促進了新鮮食品和健康的脂肪和油,並切出了加工,化學處理過的食物。它還告訴你,當你開始keto飲食時,你很可能會經歷ketof流感!第2章 – 在5個步驟中去keto。 1-清理你的食品室。 egads!沒有日期或豌豆,我的最愛! 2-Go Shopping and Stock of基礎 – 水,咖啡,茶,香料,草藥,非糖甜味劑,檸檬和石灰汁,梅奧,芥末,香蒜醬,Sriracha,肉湯,醃製食品,堅果&種子,肉類,雞蛋,野生捕魚,非級別蔬菜,漿果,鱷梨,全脂奶油,鱷梨油,橄欖油,黃油,豬油,培根脂肪。 3-配有食品秤,食品加工機,螺旋狀器,手攪拌機和鑄鐵鍋的廚房。 4-計劃您的膳食,5分,2部分,14天的膳食計劃,不僅為您提供一周的膳食輪廓,早餐,小吃,午餐,小吃和晚餐,但它為您提供了營養細分卡路里,脂肪,蛋白質,碳水化合物,纖維和淨碳水化合物,然後為您提供哪個頁面找到配方,然後它為您提供每週購物清單!獎金!

評論者:Teresamarie

評論星級:1.0 顆星

評論標題:不是很好的信息♥

評論內容:
對不起,我不明白為什麼所有的好評都是我是一個初學者,我真的想要一本關於信息的書……這真的不是它! 浪費10美元……非常有限的信息頁面….在這裡購買這本書在這裡,它包含信息和食譜……這本書是五星級的五星級……

評論者:Jack

評論星級:1.0 顆星

評論標題:我不明白別人在這本書中看到了什麼

評論內容:
我沒有看到別人在這本書中看到的。 我還通過Suzanne Ryan和Leanne Vogel的Keto飲食來簡單。 初學者完整的酮飲食中概述的keto的方法是沒有像Leanne的方法,誰相信每個人的keto飲食有點不同,因為每個人的身體都不同。 初學者的完整酮飲食感覺非常像一定尺寸適合的所有方法。 如果這是我第一個keto書的地方,我就會有機會給予keto。 這本書比keto飲食便宜,簡單地keto,但它只是在我看來不值得購買。 僅僅是keto或keto飲食中的圖片,使這些書中的任何一個更好的選擇 – leanne vogel是我的#1的keto飲食。 再次,不同人士的不同筆劃。

評論者:kwdayboise (Kim Day)

評論星級:4.0 顆星

評論標題:初學者為初學者

評論內容:
當我決定開始酮類時,我買了一本普通書加三種食譜。這本書是三個烹飪書中最小的,但很容易最有用。aramos包括在書前面的基本ketogenics信息,並在盡頭距離家裡的尖端。介於兩者之間有很多有用的信息。本書包含一個初學者的兩週菜單。 (面對它,有90%的機率你不會跟隨信函,但它確實有助於將你的思想放在正確的方向上。)對於每個週的一周,有一個購物清單,本身就可以幫助您調整您的廚房很有點。最好的甜味劑(Splenda的轉力)有提示,您需要的油,生產,罐裝和瓶裝物品,食品室和肉類。當你走的時候需要考慮一些物品,如杏仁和椰子麵粉是昂貴的物品,但你將使用遠低於非keto食譜來用於普通麵粉。做你能買得起的東西。只要知道有一些必須有椰子油和橄欖油等釘書釘。食譜本身分為冰沙和早餐,開胃菜和小吃,魚類和家禽,肉類,蔬菜,甜點和釘書釘。每個單獨的食譜都提供了整體的“keto商”(它適合脂肪,碳水化合物和蛋白質的想法平衡)以及每份服務在卡路里和脂肪,碳水化合物和蛋白質中的思想平衡。如果您使用手機或平板電腦應用程序以保持飲食記錄,這使得生活更容易。我更多地在廚房裡找到了更多,但這是一件好事,特別是因為我從飲食中獲得更多的能量和耐力。自從我獨自生活以來,我也投入了更多的塑料袋和容器。當我使用其中一個食譜時,我將成品劃分為送達的數量,吃一個並袋剩餘的冰箱或冰箱。冰蓋物品包括自製沙拉敷料和蛋黃醬中的物品,以良好的keto平衡。由於我吃了更多的沙拉,這一直很方便。我也以為我會想念糖果,但我一直在使用這本書與甜葉菊產品一起零食。使用可可粉和油有一些巧克力食譜,有助於扼殺任何巧克力渴望。油在稍微高於室溫下融化,所以我把巧克力片放在冰箱裡的箱包裡,在午餐袋中的冰箱裡。我尚未找到一個沒有好轉的食譜,雖然我的味蕾像一點更多鹽。最好在後來添加它,因為你不能把它拿出來煮沸。假設椰子麵粉替代杏仁麵粉,我唯一的壞潤片是我的錯。它不會產生各種各樣的口味,幫助您通過適應您的口味來學習您的方式。

評論者:Connie Lee

評論星級:3.0 顆星

評論標題:關於keto飲食的信息很棒 – 食譜不是那麼多

評論內容:
第一部分中的信息很大,但食譜並不像我希望的那麼有用。 成分非常昂貴 – 我花了130美元的購物飯店的前三天,並且沒有包括羔羊的腿,我跳過了。 此外,作為一名工作媽媽,我會認為廚房時光的數量是極端的。 作為一個例子,一天包括一個小時的烘焙項目,早餐,其次是培根和鱷梨作為中午的小吃,其次是一頓熟的雞肉午餐,然後是一個冰沙中間的小吃,然後 羊肉晚餐與一面。 再次,這只是第一天。 第1節很棒,我學會了關於keto生活方式和問題的大量問題。 我希望作者修改膳食計劃和食譜部分,以限制每天在廚房裡不超過90分鐘,包括準備雞蛋,煎炸培根或烹飪雞等食物,這些雞肉目前沒有包含在她的食譜中。

評論者:Crazylabrat

評論星級:5.0 顆星

評論標題:它有一切! 飲食大綱,菜單,營養價值,購物清單和食譜!

評論內容:
本書分為3份:酮酮類生活方式,14天的餐飲計劃和食譜。在這本書之前,我真的沒有完全理解酮味的東西。第1章為我定義了4個單詞,低碳水化合物,高脂肪。這種飲食促進了新鮮食品和健康的脂肪和油,並切出了加工,化學處理過的食物。它還告訴你,當你開始keto飲食時,你很可能會經歷ketof流感!第2章 – 在5個步驟中去keto。 1-清理你的食品室。 egads!沒有日期或豌豆,我的最愛! 2-Go Shopping and Stock of基礎 – 水,咖啡,茶,香料,草藥,非糖甜味劑,檸檬和石灰汁,梅奧,芥末,香蒜醬,Sriracha,肉湯,醃製食品,堅果&種子,肉類,雞蛋,野生捕魚,非級別蔬菜,漿果,鱷梨,全脂奶油,鱷梨油,橄欖油,黃油,豬油,培根脂肪。 3-配有食品秤,食品加工機,螺旋狀器,手攪拌機和鑄鐵鍋的廚房。 4-計劃您的膳食,5分,2部分,14天的膳食計劃,不僅為您提供一周的膳食輪廓,早餐,小吃,午餐,小吃和晚餐,但它為您提供了營養細分卡路里,脂肪,蛋白質,碳水化合物,纖維和淨碳水化合物,然後為您提供哪個頁面找到配方,然後它為您提供每週購物清單!獎金!

評論者:Teresamarie

評論星級:1.0 顆星

評論標題:不是很好的信息♥

評論內容:
對不起,我不明白為什麼所有的好評都是我是一個初學者,我真的想要一本關於信息的書……這真的不是它! 浪費10美元……非常有限的信息頁面….在這裡購買這本書在這裡,它包含信息和食譜……這本書是五星級的五星級……