2021疾病與身體失調與健康書籍暢銷第44名｜初學者的抗炎飲食：3週的膳食計劃自然恢復免疫系統，用84種成熟的易食譜治愈炎症

原文書名：Anti-Inflammatory Diet for Beginners: The 3 Week Meal Plan to Naturally Restore the Immune System and Heal Inflammation with 84 Proven Easy Recipes

中文書名：初學者的抗炎飲食：3週的膳食計劃自然恢復免疫系統，用84種成熟的易食譜治愈炎症

Amazon網路書店評分：5⭐

作者：Steven Cole

此書如何解析顧腸胃？內容簡介

您是否知道，患有炎症或自身免疫性疾病的高百分比患有症狀？
炎症，慢性疲勞和痛苦只是跡象表明，我們的身體有問題，研究表明每天吃某些食物都可以成為觸發器。
初學者的抗炎飲食將逐步解釋如何改變日常營養以自然恢復免疫系統和治愈炎症。
這是您通過傾聽本書的發現：
關於急性炎症的詳細指南，當它變得慢性
你必須遠離的食物
最好的抗炎食品和飲料
有關如何在烹飪食物時如何不會減少健康營養的最佳提示
練習運動的人的抗炎飲食
如何為健康的生活改變做好準備
為期三週的膳食計劃
獎金：
84驗證，輕鬆的食譜
你可能在想……這是否難以困難？這是從忙碌的一天需要花很多時間嗎？我能開始看到一些有形結果的速度有多快？由於本書中提供的信息，您將感到驚訝，抗炎飲食可以很容易，時間效率，經濟實惠，美味，並且您只在三週後發現其效果。
一個新的健康生活方式等著你。
立即下載這本書，並獲得更長的鑰匙！
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對於解析顧腸胃有幫助？實際顧客評論

評論者：Dianne W

評論星級：2.0 顆星

評論標題：隨機食譜不符合3週計劃，矛盾，錯誤

評論內容:
奇怪的書。它讀到了很多博客帖子，這些帖子並沒有真正進入抗炎飲食中的某些人想要的東西。閱讀後，我仍然不確定作者推薦的反恐計劃。它似乎是一個非常鬆散地聯繫在可能是抗炎的思考。而且它是矛盾的。糖被列在避免的事情中，但是本書末尾的一些食譜含有一杯糖，所以肯定會產生更多的炎症？奇怪的是餐飲，早餐，午餐和晚餐時有膳食，但午餐和晚餐84’驗證的食譜與此菜單計劃無關。因此，沒有說明膳食計劃中列出的任何食物。想在第3週的星期六早餐吃燕麥片花生醬和Chia Seeds早餐餅乾？沒有食譜。咖哩雞？沒有食譜。鷹嘴豆蔬菜椰子咖哩週1週三午餐？沒有食譜。沒有食譜，那麼這些都可以稱為抗炎？成分很重要，如果你想減少飲食誘發的炎症，那麼有咖哩是一種抗炎和血尿，沒有那種食譜是非常重要的。還有一些令人驚訝的錯誤，如白色麵粉在白色麵粉被發現和米飯’，’你可以找到omega 3和香腸，如橄欖油，核桃，南瓜種子……’，’菠蘿是因為菠蘿蛋白酶的另一個葡萄柚，’器官意味著植物沒有暴露於輻射’和“炒豆腐（如土耳其肉）”提及少數。關注膳食計劃和食譜，您認為您正在獲得一份良好的膳食計劃，其中包含抗炎飲食的說明，但這不是如此。這本書的第一部分是關於炎症的相當隨機的東西 – 但是如果你正在購買這本書，你已經試圖解決這個問題，所以為什麼ramble呢？只是告訴我你的反炎症計劃，有什麼證據，然後一直堅持整個書，我會很開心。這本書沒有一致的計劃，可以幫助任何真正想要被困住的人在他們身體的炎症和食譜和膳食計劃中沒有幫助。

評論者：David Hox

評論星級：5.0 顆星

評論標題：好書!!!

評論內容:
如果有人需要嘗試另一種飲食案例，以幫助敵對刺激。開始吃常規的非凡方法。喜歡這本書，基本和異常啟發。期望它會改變我的飲食行為。在給出的數據之後，與公式一起將增強生活中的福祉。

評論者：Sylvia

評論星級：5.0 顆星

評論標題：令人驚嘆的初學者閱讀

評論內容:
如果有人想嘗試新的飲食以幫助抗炎。開始飲食的好方法。喜歡這本書，簡單而且非常豐富。希望它有助於改變我的飲食行為。在給出的信息之後，以及食譜將改善生活中的健康狀況。

評論者：Christy

評論星級：5.0 顆星

評論標題：偉大的！

評論內容:
開始飲食的好方法。喜歡這本書，簡單而且非常豐富。希望它有助於改變我的飲食行為。特別適合某人（如我）無法做出大變化，但願意進入更健康的方向。每週購物清單很好地放在一起，讓我開始在正確的道路上。作者做了很好的寫作。感謝作者。