食慾不佳?懷孕後期補充滴雞精輕鬆營養滿分

懷孕的過程中帶來的不舒服,例如孕吐、燥熱等等,很容易讓孕婦食慾不佳。但孕期中若不確實補充好營養,可能會影響寶寶發育,因此懷孕後期滴雞精就是事半功倍的好選擇。滴雞精中含有整隻雞的營養,豐富的蛋白質、小分子胺基酸對於胃口不好的孕媽咪,攝取小小一包就有大大功效,更因為脫油、去膽固醇後,特別適合需要體重管理的孕期。

補充蛋白質

懷孕期間最好選擇好消化的蛋白質補充,才能避免孕肚以及脹氣,例如蒸蛋、魚肉、雞絞肉,以及上述提及的滴雞精等等,尤其現代的滴雞精都有設計分袋包裝,帶在身上更方便,在餐與餐之間補充也超方便。

少量多餐

懷孕期間補充營養最棘手的問題就是會遇上孕吐,因此建議搭配「少量多餐」的飲食策略,避免胃部承受一次太大量的刺激,而進食中只要能減少孕吐的發生,就有增加營養被吸收的機會。

增加食慾的方法

若是遇上孕吐嚴重又不得不進食時,可以在餐前先補充一些澱粉類的食物,或是主觀上感覺會比較好吃的食物開胃,例如水果、小餅乾等等,另外這種情況下餐後食用小點心也是被允許的,當然能藉由點心補充營養更好,例如銀耳甜湯可以補充膠質,滴雞精亦能補充蛋白質。