胃部脹氣是一件極其可惡的事情，你也有遭受它帶來的尷尬嗎？當肚子脹氣、打鳴及放屁時，真是太尷尬了！但別怕，我們今天要來談胃脹氣吃什麼甚麼好東西及給你介紹幾種幫助減緩胃部脹氣的食物。
蔬菜水果有助緩解胃脹氣
日常飲食中，我們必須要包含了一定數量的蔬菜和水果來補充所需的營養與水份；而且它們也是一種有效緩和胃部不適的方式。特別是那些富含大量纖維的水果如蘋果、芒果、西瓜、櫻桃等，它們不但可以幫助保障正常的腸道動作；同時也可以有效舒緩便秘情況；而且由於所含大量的營養與水份，使你的胃口得到有效地呵護與感覺上的了一番安心。
除了常見的新鮮水果和蔬菜，這些少見的食材也能幫助你！
除了攝取豐富的蔬果之外，還有其他一些食物可助於緩解胃部不適。舉例而言，藜麥和燕麥能刺激腸胃運動，使食物在體內停留的時間減少。此外，鳳梨中的鳳梨酵素有助於分解食物中的蛋白質，促進消化和排氣。同樣地，薑含有特定蛋白酶，能夠促進排氣和緩解胃部不適。因此，在日常生活中，我們應該注重攝取這些食物，以維護胃部健康。然而，如果症狀持續或加重，建議尋求醫生的建議，以獲得更詳細的指導和治療方案。
