1.嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus,又稱A菌）
比起其他菌種喜歡定殖於大腸，嗜酸乳桿菌定殖於小腸中，可分泌乳酸、醋酸抑制壞菌入侵，並增強免疫力、使腸道菌使腸道菌叢正常化、抑制陰道黴菌生長．
2.比菲德氏菌（Bifidobacterium bifidum,又稱B菌、雙歧桿菌）
與A菌的效用差不多，但其特色在於雙歧結構可有效卡在腸道表面構成保護膜，多定殖於大腸，少部分在小腸．
3.乾酪乳桿菌（Lactobacillus casei,又稱C菌）
可定殖於小腸、大腸，是腸內定殖力最強的乳酸菌，因為耐酸鹼，甚至能在腸道存活15天以上，並能提升免疫力、預防腸道不適症狀，使腸道菌叢正常化．
4.洛德乳桿菌（Lactobacillus reuteri RC-14,又稱RC-14）
研究顯示，可恢復、維持女性陰道菌叢健康，並改善反覆發生型泌尿生殖道感染，並提升抗生素治療成效．
5.鼠李糖桿菌GR-1（Lactobacillus rhamnosus GR-1,又稱GR-1株）
與RC-14菌株同為可以恢復及維持女性陰道菌叢健康，並在世界衛生組織(WHO)專家諮詢會議中，被明確提出GR-1、RC-14是最具有改善細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎、尿道感染功能的益生菌株．
