身為一位每天躺下都跟大雄一樣秒入睡，隔天又像個早起的公雞一樣自然醒，順便叫枕邊人準時起床上班的賢妻良母，每每跟鄰居們聚會都會被問我到底怎麼睡的。說真的大家不問我還不知道原來我每天都睡得很好，但大家卻都有睡眠不好的問題。今天就來用一個睡眠小顧問的身份跟大家分享睡眠不好如何改善！
睡眠不好如何改善？女人的睡眠奧秘：睡前喝雞湯
沒錯！就是喝雞湯，我記得我唯一一次睡不好半夜起床的原因就是肚子餓，這是我第一次體會到什麼叫做睡眠不好，於是我立馬起床去快速加熱我婆婆的滴雞精，睡前喝一杯暖活的熱湯，又不會太油膩，於是從那天開始我每天都會睡前準備兩碗滴雞精給我跟我老公，兩個人一起一夜好眠，生活美滿樂無邊！
睡眠不好如何改善？讓身體充電、放電，才能再充電
常聽到鄰居們的問題就是抱怨自己明明睡得很多，卻總是覺得身體沒有休息到。我覺得身體就像電池一樣，要放電再充電。整天躺在床上身體哪知道你起床了沒，既然身體都已經休息好了，那就起來走動吧！看是要買菜、接送孩子、遛狗，甚至是選一個瑜伽、活力健身操消耗體力，每天過得充實、身體變得厚實、心裡覺得踏實，晚上一躺床上就入睡了。
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