2021老龄化与抗衰老書籍暢銷第7名|保持敏銳:如何在任何年齡建立更好的大腦

預防失智症飲食

原文書名:Keep Sharp: How to Build a Better Brain at Any Age

中文書名:保持敏銳:如何在任何年齡建立更好的大腦

Amazon網路書店評分:5⭐

作者:Sanjay Gupta MD

此書如何解析預防失智症飲食?內容簡介

通過這種科學驅動的指南,將腦年輕,健康,銳利,以保護您的思想免受神經外科醫生和CNN首席醫學通訊員Sanjay Gupta的衰落。
在我們的一生中,我們尋找方法,讓我們的思想敏銳,毫不費力地富有成效。現在,Globetrootting Neurosurgeon博士Sanjay Gupta博士提供來自世界各地頂級科學家的見解,其尖端的研究可以幫助您提高和保護大腦功能並在任何年齡保持認知健康。
保持尖銳的揭示常見的神話關於老化和認知衰退,探討了大腦的“最佳”飲食或鍛煉方案,並解釋了播放測試記憶和處理速度的視頻遊戲,還是參與更為社會互動的視頻遊戲。發現我們可以從80年代和90年代的“超級媒體”人中學到什麼,沒有跡象,沒有減速的跡象 – 以及對藥物,補充劑和維生素的任何益處。 Gupta博士還解決了大腦疾病,特別是阿爾茨海默氏症,回答了您對跡象和症狀的所有問題,並展示瞭如何在關注認知下降的合作夥伴時繞過它並保持健康。他同樣為您提供一個個性化的為期12週的程序,其中包括每天加強大腦的實際策略。
保持鋒利是唯一的用戶手冊,無論您的年齡如何,您都需要保持大腦年輕和健康!

對於解析預防失智症飲食有幫助?實際顧客評論

評論者:DisneyDenizen

評論星級:5.0 顆星

評論標題:來自受信任的來源的紮實建議

評論內容:
我一直在追隨Sanjay Gupta一段時間,但在大流行期間,他在生活中的存在已經採取了新的重要性。在那裡有豐富的衝突信息和來源,我們通常會在危機的時間遭到損害,在我們的家庭中,我們來依靠三個來源進行準確的大流行信息:安東尼Fauci博士,Sanjay Gupta博士和我們的家庭醫生。 Gupta博士的可訪問性,常識方法和談到復雜問題的腳踏式方式使他成為大流行荒野的罕見聲音。它是我急切地購買了Gupta博士的最新書籍的背景。我一直在等待其發布。我是一個腦健康已成為我的重要問題的年齡。我知道我們很多人擔心如何擊敗癡呆症惡魔。這本書將有助於閱讀,這本友好的書籍可以幫助您(和我!)以易於實施的日常步驟保持大腦,我們都可以保持健康和強大的腦子。一如既往地,由好醫生撰寫!

評論者:Bob E

評論星級:2.0 顆星

評論標題:null

評論內容:
非常失望。 基本上,繼續鍛煉身體。 美國醫生,非常針對美國市場。在那里人們太大了,因為他們吃得太多,而且不要運動……所以……在堅果殼中,減少脂肪的食物並繼續跑步地面。

評論者:Carlie B

評論星級:5.0 顆星

評論標題:提供的不僅僅是希望。 它可以達到。 媽媽擁有阿爾茨海默斯,但我可以在12個WKS中改變我的未來

評論內容:
這本書開頭的24個問題自我評估可能是我長期經歷過的最可怕的事情。我幾乎回答了肯定的問題。值得慶幸的是,本書的其餘部分解釋說,大多數這些問題都可以得到糾正。可以在短短12週內看到改進。還有希望。我還沒有去過醫生(但是),但我相信我可能會有輕度認知下降。我母親有阿爾茨海默,我是她的照顧者。我擁有眾多健康問題。我最近開始關注Alzheimer的解決方案中的神經計劃,由Dean和Ayesha Sherzai在Alzheimer的解決方案中概述。我已經註意到了差異,希望遵循這個程序的生活。 Gupta博士的書,保持鋒利,增加了我真正相信的另一種自我治療和預防的深度將會產生差異。保持銳利還提供更多的深入解釋大腦如何運作以及真正的變化如何變化。本書提供了一個可以在今天實施的行動計劃。請威爾解釋大腦如何運作以及我們的生活方式如何影響認知。 Gupta博士以一種易於閱讀和有趣的風格寫入它。有些部分是非常技術性的,但易於遵循。請不要害怕閱讀這本書。它很安慰,因為它是真實的。這不僅僅是希望,它是可達到的。特別感興趣的是12個神話和5支柱。滅絕的神話包括注定要忘記我們的年齡,只使用10%的大腦,填字遊戲幫助讓我們尖銳的能力,還有更多。5支柱是: – 移動 – 放鬆 – 滋養 – 拯救 – 滋養 – 滋養 – 滋養 – 滋養 – 滋養 – 滋養 – 滋養 – 滋養 – 這些包含在神經計劃(營養,運動,放鬆,恢復,優化)中,但從不同的角度接近。保持夏普提供更多的工具和靈感。最後一章的工具和靈感為看護人提供了希望。自從我照顧媽媽以來,我發現它特別興趣。涵蓋了財務和情感問題。但它也講述了荷蘭村莊為老人的故事,我希望我們能在這裡複製。我們的系統並不總是為我們生命的順利最終章節設置。我們嘗試將媽媽放在一個非常高的最終輔助的生活設施中,為阿爾茨海默氏症的患者。結果是一個破碎的臀部,讓她的不動,不再是他們的照顧的候選人。我們拒絕把她放在一個養老院,在那裡她會被綁在床上,讓她依賴於每兩個小時改變。所以我們帶她們。如果我發展癡呆症,我不想讓我的孩子承擔照顧我的責任。我也不想對自己這樣做。我願意採取必要的措施來控制我境內的每個因素。保持鋒利將成為我盒子裡的一個重要工具.Gupta說,潛水只需要12週,每個5個支柱都有真正的區別。我將在12週內回來更新我的評論。

評論者:Charlotte M

評論星級:3.0 顆星

評論標題:沮喪

評論內容:
我買了這本書,因為我已經老了,想要保持敏銳的思想,我一直欽佩作者。 真正的內容 – 鍛煉,睡覺,避免糖和碳水化合物,吃地中海飲食,保持健康的體重,保持從事和活躍,冥想等 – 可以在雜誌文章中總結一下,已經舉行 許多。 這是第一個五十頁的書之一,或者告訴你它會告訴你什麼,並且有很多這很好的是“盡我所能”。 我只寫了這篇評論,因為我的年齡很多人真的關心他們的精神鋒利,並且有限的資金。

評論者:LRR

評論星級:3.0 顆星

評論標題:不要打擾閱讀它

評論內容:
你不需要閱讀這本書,因為我要以幾句話總結一下。我承認我既不是大腦外科醫生,也不是一名“記者”,但我的愛好是閱讀,我的職業涉及向人們解釋事物。本書的第一部分:關於大腦如何運作的一些有趣的研究是非常好的。本書的第二部分:為了防止或緩解癡呆症的症狀,您應該鍛煉更多,吃更好的食物,減輕壓力(最好是由調解),睡個好覺,做出更多的社會聯繫。你可能聽過這一切,所以這本書的第三部分沒什麼新的,我們的良性作者告訴你他是多麼偉大,並為您提供健康飲食的食譜。通過這本書:無恥的名稱下降。正如我對OPRAH所說的那樣。當我學會與達賴喇嘛冥想時。當我與比爾蓋茨聊天時。正如斯蒂芬·霍金告訴我……你拿到照片。所以你知道這本書中的內容。我這麼多時間救了你!