原文書名：Weight Lifting Is a Waste of Time: So Is Cardio, and There’s a Better Way to Have the Body You Want
中文書名：重量舉重是浪費時間：所以有氧，還有更好的方法來擁有你想要的身體
Amazon網路書店評分：5⭐
作者：Dr. John Jaquish
此書如何解析老人飲食？內容簡介
華爾街日報Bestseller
你想減掉脂肪，獲得肌肉，並在不必在健身房或跑步機上踏上腳的夢想嗎？
這本書有你一直在尋找的答案。
無論您的年齡，性別還是調理狀態，本書都會幫助您了解和覺得您最好。
你猜怎麼著？ 10分鐘就是你所需要的，你甚至不必離開你的房子！
如果您喜歡嘗試無果子舉重或繁瑣的有氧運動的人，您的身體可能會感覺到負面影響 – 就像疼痛，痛苦的關節和無法失去頑固的脂肪。
或許你有：
在健身房度過的歲月，但努力獲得肌肉，丟失腹部脂肪，看到真正的結果。當你脫離你的襯衫時，它甚至看起來不像你的鍛煉。
嘗試了所有留下飢餓，令人沮喪的飲食，沮喪，不會失去任何重量。
看到健身房裡的所有肌肉運動員，想知道你做錯了什麼。
周圍徘徊在健身房的感覺擊敗和混淆關於什麼練習將有助於你實現夢想的身體。
通過傷害和痛苦從舉重的傷害和痛苦造成傷害，並從事危險的鍛煉。
好吧，我們很高興你找到了這本書。
在體重提升中是浪費時間，提交人John Jaquish博士和亨利·薩利爾博士展示了他們科學證明的方法，揭示了傳統舉重和食品節食的神話。
進入“健身產業的Tony Stark”
John Jaquish，博士，眾所周知，眾所周知，由於現在被認為是市場上最有效的骨密度建設醫療技術。
這一發現導致了他的第二發明，X3：世界上最強大的肌肉建築裝置，基於可變阻力。 X3被證明是比傳統的重量升降更快地發展肌肉，所有這些都具有最低的關節損傷的風險。
一些世界上最精英的運動員訓練X3，包括數十名奧林匹克人，NFL球員和NBA球員。
在本書結束時，您將知道並了解清晰簡單的步驟，以獲得肌肉，燃燒脂肪，加油身體。
最後！你可以在海灘和鏡子裡感到自信 – 你可以在家裡這樣做。
使用本書中的方法和工具，您可以實現您一直想要的更大，更瘦，更強大的身體。
這是一個快速潛行的偷看，你將學到什麼：
你對健美運動員和影響者的體重訓練的一切都是錯誤的。我們將解釋通過重載關節和欠載肌肉來舉重造成舉重。
你不需要在健身房裡度過無盡的時間來獲得你的夢想。 X3提供最有效的鍛煉，無論您的年齡還是性別。
您可以使用X3鍛煉系統將肌肉快3倍，而不會繳納有害補充劑或去健身房。
像keto這樣的時尚飲食根本不起作用，科學證明的營養系統是有助於保持重量。
長時間的有氧運動讓你更越來越長（而是做什麼）。
您是否準備好獲得所需的知識和工具，成為您自己最健康，最精密，最肌肉版本的？
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對於解析老人飲食有幫助？實際顧客評論
評論者：Kindle Customer
評論星級：5.0 顆星
評論標題：巨魔會認為我的評論是假的，但它不是……
評論內容:
自2019年2月以來，我們一直在遵循Jaquish博士和X3系統。我喜歡X3，它真的把一些肌肉放在我身上，並且我使用了食肉動物方法和在本書中討論的間歇性空間方法。我患有11％的體脂和最樂蓄的人。我也是他其他發明的粉絲。 John Jaquish博士跟隨科學，這導致了一個巨大的發現。這讓我驚訝於我有多少人作為另一個時尚寫下這一點，但作為購買大量家庭健身器材的人，我從來沒有買過一些更好的東西然後x3.cons – 我很沮喪，甚至他沒有提到整個GH加速器書！這讓我認為他不相信它？我購買了它，研究了WBV的研究，我對此留下了深刻的印象。我一個月前做了一個身體掃描，我在11％的身體脂肪上，我在第二天和最後一個月獲得了gh加速器，在上個月裡，我相信它的所有肌肉，因為我沒有改變任何東西，我仍然看起來仍然撕裂。我也希望他解釋了他選擇的練習是最好的。他解釋瞭如何做到這一點，但我想像Coach Paul Wade一樣賣掉，賣給你在罪犯調理中.Final判決 – 我老實說，我誠實沒有看到任何其他人或產品在互聯網上抨擊巨大的X3以巨魔評論。事實是任何嘗試過它的人通常會愛上它。我至少有3個別人買x3。我肯定推薦這本書和X3，GH加速器，骨科洞穴，難民，Fortagen。這個人知道他的東西。
評論者：Vicky Lyes
評論星級：1.0 顆星
評論標題：null
評論內容:
隨著亞瑟·瓊斯襲擊了不同水平的力量和疲勞，他的鸚鵡螺機器有凸輪反射。甦蒙斯·斯米斯開創了樂隊，用於改變力量曲線和速度訓練。這傢伙在線銷售套件，價格 。 這本書只是一個廣告。 購買樂隊，然後在機器或酒吧上抵抗自己約400英鎊!!!
評論者：Joe Vitale
評論星級：5.0 顆星
評論標題：開啟！
評論內容:
我已經留下了一個視頻評論，但我以為我也會添加這個。 我喜歡這本書。 我使用X3系統並希望了解更多。 事實證明，學習，證據等真正打開和令人信服。 我喜歡這本書寫得很好，故事持有我的興趣和學習，教給了我驚訝的事情。 我已經買了額外的本書的副本，以便選擇朋友。 如果您正在查看此評論，請刪除您的疑慮或疑慮併購買這本書。 您將被啟發，受過教育和娛樂。
評論者：Jaime Vendera
評論星級：5.0 顆星
評論標題：絕對鼓舞人心
評論內容:
我是X3用戶八個月……而不是專門的用戶。我每週遵循四天的開始協議，但從未通過六天（迄今為止）或營養建議。儘管如此，我仍然勤奮努力，直到最近。在6月20日我扭轉了我的膝蓋，同時清除了一個山坡，所以我退出了我的x3例程六週。但是，我幾週前開始回來，今天讀這本書只燃燒我繼續遵循這個鍛煉程序的願望。對於那些新的X3，我可以說什麼才能表明它仍然有效並為我工作。好吧，我注意到的一些東西包括：*肩部受傷留下了24/7沉悶，疼痛疼痛完全癒合，我不自由痛苦。*我的膝蓋疼痛在過去兩周里減少了。 *一位朋友最近拍了一張照片，而我們劃皮划艇並在Facebook上發布了它。許多人對我懷抱的大小評論。我甚至沒有註意到，我獲得了二頭肌/三頭體的大小。我總是開玩笑地說，“我有意大利麵條武器”，但我不能再做這個笑話了。*每次鍛煉的一套疲憊讓我在跑步機上留下了30-45分鐘的速度，心臟抽血。我愛我的x3非常快樂的約翰·珍望發布了這本書。它徹底解釋了X3鍛煉中的每個運動，給予了充足的營養和禁食建議，以及那些想要更多地了解X3鍛煉背後的科學的人，本書包含您需要教育自己的原因：為什麼這種方法遠遠優於其他鍛煉。薇薇，我可以給它一個7星。
評論者：Roman
評論星級：5.0 顆星
評論標題：生活更改指南伴隨X3系統
評論內容:
這是一個數據驅動的生活更改指南，這是X3程序的完美補充。我是一個關鍵護理醫師，它已經失去了75磅的X3系統，包括Fortagen的利用。這與適當的飲食方式相結合將改變你的 對健康和轉向你遠離飲食和時尚的展望，並造成終身的終身進入你的健康。謝謝J博士在創造這個系統中並改變了許多生命！
