原文書名：The Longevity Paradox: How to Die Young at a Ripe Old Age (The Plant Paradox, 4)
中文書名：長壽悖論：如何在成熟的老年（植物悖論，4）
Amazon網路書店評分：5⭐
作者：Dr. Steven R Gundry MD
此書如何解析預防失智症飲食？內容簡介
從紐約時報暢銷書的作者，植物悖論是一個突然的生活計劃，渴望長，健康，幸福的生活。
從我們出生的那一刻起，我們的細胞開始年齡。但老齡化並不意味著下降。世界著名的外科醫生史蒂文·蓋德里博士一直在治療成熟患者，以獲得他的大部分職業生涯。他知道每個人都認為他們想要永遠活著，直到他們擊中中年，並見證了父母的痛苦，甚至是他們的同齡人。那麼我們如何解決想要生活在成熟的晚年的悖論 – 但享受青年的好處？
這本次突破性的書抱著答案。憑藉成千上萬的患者，Gundry博士發現，我們大多數恐懼的“老化疾病”不僅僅是年齡的職責;相反，他們是我們在幾十年內生活的方式的副產品。在長壽悖論中，他映射了一個新的衰老方法，這是基於支持我們的“最古老”部分的健康：生活在我們的身體內的微生物。
我們的腸道錯誤 – 彌補微生物組的細菌 – 在多年來大部分決定了我們的健康。從癌症和阿爾茨海默氏症等疾病到常見的疾病，如關節炎對我們的體重和皮膚外觀，這些蟲子在駕駛員座位上，控制我們的生活質量。
好消息是，支持這些微生物永遠不會太晚，給他們他們需要幫助他們的東西 – 你茁壯成長。在長壽悖論中，蓋德里博士概述了營養和生活方式計劃，以支持腸系健康，而且幾十年來。漸進式衰老科學的漸進性，長壽悖論提供了一種防止和逆轉疾病以及簡單的黑客來幫助任何人的外觀和感覺更年輕的行動計劃。
對於解析預防失智症飲食有幫助？實際顧客評論
評論者：Linda M. Gottschalk
評論星級：5.0 顆星
評論標題：快樂和健康直到結束
評論內容:
在研究健康黑客以優化我的情況的同時，我一直遵循Gundry的植物悖論議定書，以優化我的情況（帕金森的）。 本書中的一切都同意或支持我正在經歷和學習。 我不能治愈，但我相信我的症狀是通過努力博士的建議來最大限度地減少。 而且我認為許多疾病因素是我們描述的老年人的疾病因素可以推遲或避免。 這項工作幫助我過上了更美好的生活。
評論者：albannachspirit
評論星級：5.0 顆星
評論標題：null
評論內容:
我已經有了植物悖論，所以這本書可能太重複……沒有……我們發現了我發現有用的植物悖論的一些信息。 我認為長壽悖論是一個重要的補充，如果我們想要’在老年人才死。 值得5星。 對我們和更多美味食譜的許多新的信息和見解。我認為接下來要買博士的食譜！ 🙂
評論者：Tom G
評論星級：5.0 顆星
評論標題：較長和更好的生活的關鍵！
評論內容:
多麼美妙地紀念Gundry的植物悖論！那本書和他在它中表達的智慧轉動了我的生命。我在很大程度上平均了我的IBS，雖然我在技術上並沒有“超重”，但現在感覺好多了。 [查看我在植物悖論的“湯姆g”下的評論。]現在我上了8:16禁食，做得更好！在過去的兩年裡，我剛剛遵循各種功能或綜合醫學（FM）領導者 – 在他們中間，Wahls，Bredesen，Perlmutter，康明斯/格伯，馮，沃爾夫森，布朗斯坦，考坎，比薩舍，洲，奈曼，Seyfried，Christofferson，Patrick，Mercola，Amen，Lane，Myhill，Kalish，Asprey，Marchegiani，以及還有很多。我讀過他們的書，如果沒有大多數YouTube視頻，那麼很多人都在觀看了很多。順便提一下，所有這些作者的書籍都應該在任何醫學學校課程中進行閱讀。這些FM Gurus很棒。因為他們中的一些人來自特定背景的FM，因為沒有人在徘徊在壽命悖論中繪製了更好的繪畫功能性藥物的融合領域。蓋德里在這本信息易於閱讀的書中捕獲了質量營養和（自我）保健的本質。如果你已經閱讀了植物悖論，但是沒有必要這樣做，因為植物悖論中的大多數信息總是在長壽悖論中總結道。在Gundry的最新書中，他持續的課程很多在為他的患者和常規測試他們的血液和其他生物標誌物每三個月來學習照顧患者，他從全世界公佈的最新科學論文中收集到他所引人注目的情況。他還包括關於補充劑的一章，並在他目前所採取的79個上市中獲取靈感。哎呀，我只需要22份！買這本書。閱讀和消化這本書。關注Gundry博士的建議。你不會後悔的！你的微生物組都不是。
評論者：Haical Sajovic Haddad
評論星級：5.0 顆星
評論標題：挑釁性閱讀但最佳健康的可管理方法。
評論內容:
我剛讀完了這本書，希望我能以言語表達我多麼欣賞內容。如果以防萬一，持續的悖論確實是我曾經讀過的最重要的作品之一 – 如果我們縮小了健康類別下的選項。我將審查分為4部分。首先，我將分享個人思想和外賣。接下來，我希望在讀書時突出顯示的所有章節，包括每一章的總結。然後，我將包括我的意見，我建議讀它。最後，我會建議一些互補讀物。夥伴思想可以覺得本書精心挑剔。 Gundry花了時間和精力將長壽的複雜科學轉化為一個吸引力和實踐的書籍。對患有嚴重健康狀況的人來說，需要強烈的待遇 – 我會鼓勵我們花時間逐漸改變我們的習慣。很容易低估日常改進的價值。也就是說，它在我們現在的位置並不重要。事項是我們的習慣是否正在向個人成功推動我們。現在閱讀長壽悖論後，我肯定會使植物悖論計劃順利過渡到這里布局的人。只是為了澄清，以防您熟悉工廠悖論計劃，這兩個程序都在吃什麼方面幾乎相同。 3個主要差異是，在壽命悖論中，何時吃的帕德里因子博士，在月份的某些日子裡吃多少，以及生活方式習慣“在成熟的老年人死亡。”作為最後的討論，雖然有珍貴的書籍可獨立於我們的健康信念，偏好和需求，我不會比長壽悖論更新，因為它涵蓋了從單片中的不同領域的最新研究。ummary本書分為3個部分。第一個解釋了我們的腸道細菌的重要性 – 為什麼他們是“這麼長壽悖論的重要悖論”。接下來，我們探討腸系健康如何影響身體中的每個系統，從心臟和大腦健康一直到體重管理和皮膚完整性。最後，Gundry博士為“長壽命和健康跨度”分享了一個全面而實用的計劃。[介紹] Gundry博士通過分享開始，他必須從他心愛的居民患者那裡學習，而不是她從他那裡學到了更多。在設定基調之後，他解釋了照顧我們的微生物組的重要性 – 畢竟，“我們與我們的錯誤的關係一直是共生的，並繼續成為共生。”好奇地，我們的腸道細菌不僅負責我們的健康，還負責我們的行為。其中一個房屋是，當我們餵養我們的良好微生物博士時。 Gundry稱他們為Gut Buddies – 適當，他們將歸還幫助。在本章結束時，我們被告知“長壽悖論計劃的一些元素可能是熟悉的，例如飲食許多某些蔬菜並獲得適當的運動和睡眠，而其他蔬菜，例如欺騙自己的身體思考它冬天逐漸刺激你的干細胞並在晚上拍出你的飯菜，是全新的。“[第1章]當我們進入第一章時，蓋爾特博士澄清了我們與我們分享我們的健康症狀那些我們共享類似的習慣並生活在類似的環境中，而不是如此，因為我們共享相同的DNA。根據最近的研究，是我們的神經生物體 – 我們身體，皮膚，甚至在我們周圍的雲中的微生物的總和 – 他們的基因使我們的年齡迅速，而不是我們的人類基因。然後他說“你不是你吃的東西;你是你的膽汁摘要。“除了消化我們吃的食物外，我們的腸道也還在生產和遞送維生素，礦物質，多酚，激素和蛋白質，在我們身體中所需的位置。這並非所有人，它們也參與了調節我們的免疫，神經和激素系統。他智能地描述了我們的微生物組和線粒體如何隨著時間的推移而在協同作用中演變。在我們繼續前一章之前，我們意識到現代的日子可能會損害我們的膽量夥伴。簡單地說，我們必須避免在餵養壞蟲子的同時抽取我們的腸道夥伴。[第2章]在這裡，我們仔細看看腸牆，了解我們的單層粘膜細胞的質量與我們的整體健康緊密相關。當“你的粘膜細胞被緊緊地排成一側，你的腸道用作良好的圍欄，除了單一分子的消化氨基酸，脂肪酸和另一側的糖。但如果你的圍欄磨損並變成了微觀孔，它將讓其他化合物洩漏，你的健康將開始受苦。“ Gundry博士解釋說，當錯誤的分子或甚至細菌過邊界時，免疫系統踢到高檔。結果，
評論者：Brooklyn
評論星級：1.0 顆星
評論標題：同樣的ol’同樣的ol
評論內容:
在閱讀這本書後，我非常失望 – 這是他上一本書中的相同信息 – 除了補充一些新的“研究”之外，植物悖論。 雖然我很欣賞他的研究，我相信他強調的飲食指南是Soooooo的限制性 – 沒有肉類，沒有乳製品，沒有穀物，很少的水果 – 並且順便說一句話，而且不會打擾馬拉鬆比賽 – 這 你可能會過著漫長的生活，但你可能會死於你不能吃的所有事情，不應該做 – 所以生活的目的是什麼！ 我已經放棄了一些食物（夜間，一些奶酪，一些乳製品），但他的方法是如果您不遵循“全部指南”只投資他的補充劑。 至少與Lipman博士和Hyman博士的節目一起，我仍然可以享受飲食和跑步的藝術而沒有恐懼！
