原文書名：The Complete Anti-Inflammatory Diet for Beginners: A No-Stress Meal Plan with Easy Recipes to Heal the Immune System
中文書名：初學者的完全抗炎飲食：一個無壓力膳食計劃，具有易於食譜來治愈免疫系統
Amazon網路書店評分：5⭐
作者：Dorothy Calimeris
此書如何解析預防心血管疾病食物？內容簡介
用這本綜合指南和食譜幫助治愈炎症
由於初學者的完全抗炎飲食，輕鬆跳躍開始新的飲食。這種抗炎食譜具有必要的健康信息，美味的食譜和為期兩週的膳食計劃，以幫助您開始右轉。
當您了解如何購買癒合成分時，請保持簡單，計劃您的膳食，批量準備，甚至使用您的剩菜進行其他膳食。大多數食譜只使用五種主要成分，可以在任何雜貨店內輕鬆找到。
這種炎症鬥爭的食譜包括：
初學者友好的信息 – 為抗炎飲食基礎，食物吃和避免食物，以及廚房襪尖端的終身奠定了基礎。
完整的膳食計劃 – 獲得為期兩週的膳食計劃，以跳轉您的進度，配有購物清單，食譜和營養信息。
食譜提示和技巧 – 了解如何充分利用這些抗炎飲食食譜，以取代成分和儲存剩菜。
抗炎效益 – 從類風濕性關節炎，IBD，克羅恩病引起的慢性炎症的症狀免受救濟。
了解初學者的完全抗炎飲食如何幫助您每天更好地吃得更好。
對於解析預防心血管疾病食物有幫助？實際顧客評論
評論者：booklover37
評論星級：1.0 顆星
評論標題：小心 – 不是一種反炎症食譜
評論內容:
買了這一點，因為我對抗炎症飲食感興趣，但這不是一種抗炎食譜，儘管是標題。 是的，大多數食譜大多是整個食物，但它是充滿炎症食品的食譜，包括豆類，堅果，葡萄酒，乳製品，夜鶯和各種穀物。 如果您正在尋找反炎烹飪書籍，甚至是如何，這不是你的書。
評論者：Violet
評論星級：1.0 顆星
評論標題：高鈉食譜
評論內容:
我無法相信這本書中的食譜。 作者將鈉作為炎性成分識別鈉，還提供具有令人難以置信的高鈉含量的食譜。 一個這樣的食譜每份超過3000毫克鈉！ 在這頓飯之後，一個人可能會有一個心臟依戀或中風。 只是荒謬的是，沒有更多的廚師書籍，含有美味的低鈉食譜，心臟健康和抗炎。 我希望我能回來這個。
評論者：Doodlethedoggie
評論星級：3.0 顆星
評論標題：良好的信息，未打印如圖所示:(
評論內容:
我喜歡書中的信息，它很簡單，易於理解。 食譜也很容易，所以這是一個加號！這種格式不是如宣傳的。 在亞馬遜上市，有配方頁面的照片，利潤率中配方的配方圖片。 我是一個非常可觀的人，這遺漏使這本書非常不確定我。 如果我知道食譜沒有圖片，我就不會買它。印刷的質量也不偉大，看起來有人在家裡的噴墨上打印出來。 總的來說，我要保留它，但我會在同時尋找另一個食譜。*更新：格式差異是亞馬遜的錯。 他們有來自“易於抗炎飲食”的食譜頁面。 如果您仔細觀察食譜頁面的底部，它表示易於炎症飲食，您也可以在本書的產品描述中看到這些相同的照片。
評論者：Dan Gomilllion
評論星級：5.0 顆星
評論標題：優秀的書
評論內容:
我的妻子決定嘗試學習烹飪。 她跟著她的第一個食譜到T卹，這頓飯很棒。 下次也許她會沒有葡萄酒。
評論者：Amazon Customer
評論星級：4.0 顆星
評論標題：夢幻般的初學者
評論內容:
我的男朋友和我現在是第2週，我們已經看到了結果。我們喜歡和愛它！這本書是一個偉大的初學者，用於吃抗炎 – 我們已經失去了一點體重，膝蓋的慢性疼痛并沒有像過去那樣燃燒起來。我喜歡這本書的是，他們提供了簡單的食譜，易於遵循。我希望有一個完整的4週我們可以追隨而不是2，但最後有一群食譜，我們還沒有得到它，所以我想我們會把它們混合併與他們相匹配。我也喜歡膳食計劃的是，作者在整個星期內找到了多種方式使用類似的成分。我們絕對認為這是一個可持續的冒險，以幫助我們做好準備，並讓我們在路上再次成為更健康的道路！我提供的唯一批判性反饋是很多食譜都有大量的鹽/鈉。我一直定制食譜，以適應我的需求，例如減少食譜中的鹽量，我也會建議你這麼做！沒有理由增加這麼多的鹽，因為飯菜味道很好。只有因為鹽我給它4星 – 我會給它4.5如果它讓我。肯定會推薦這本書給那些想要在身體中只吃並減少炎症的人。
評論者：Dan Gomilllion
評論星級：5.0 顆星
評論標題：優秀的書
評論內容:
我的妻子決定嘗試學習烹飪。 她跟著她的第一個食譜到T卹，這頓飯很棒。 下次也許她會沒有葡萄酒。
評論者：Violet
評論星級：1.0 顆星
評論標題：高鈉食譜
評論內容:
我無法相信這本書中的食譜。 作者將鈉作為炎性成分識別鈉，還提供具有令人難以置信的高鈉含量的食譜。 一個這樣的食譜每份超過3000毫克鈉！ 在這頓飯之後，一個人可能會有一個心臟依戀或中風。 只是荒謬的是，沒有更多的廚師書籍，含有美味的低鈉食譜，心臟健康和抗炎。 我希望我能回來這個。
評論者：Doodlethedoggie
評論星級：3.0 顆星
評論標題：良好的信息，未打印如圖所示:(
評論內容:
我喜歡書中的信息，它很簡單，易於理解。 食譜也很容易，所以這是一個加號！這種格式不是如宣傳的。 在亞馬遜上市，有配方頁面的照片，利潤率中配方的配方圖片。 我是一個非常可觀的人，這遺漏使這本書非常不確定我。 如果我知道食譜沒有圖片，我就不會買它。印刷的質量也不偉大，看起來有人在家裡的噴墨上打印出來。 總的來說，我要保留它，但我會在同時尋找另一個食譜。*更新：格式差異是亞馬遜的錯。 他們有來自“易於抗炎飲食”的食譜頁面。 如果您仔細觀察食譜頁面的底部，它表示易於炎症飲食，您也可以在本書的產品描述中看到這些相同的照片。
評論者：booklover37
評論星級：1.0 顆星
評論標題：小心 – 不是一種反炎症食譜
評論內容:
買了這一點，因為我對抗炎症飲食感興趣，但這不是一種抗炎食譜，儘管是標題。 是的，大多數食譜大多是整個食物，但它是充滿炎症食品的食譜，包括豆類，堅果，葡萄酒，乳製品，夜鶯和各種穀物。 如果您正在尋找反炎烹飪書籍，甚至是如何，這不是你的書。
評論者：Amazon Customer
評論星級：4.0 顆星
評論標題：夢幻般的初學者
評論內容:
我的男朋友和我現在是第2週，我們已經看到了結果。我們喜歡和愛它！這本書是一個偉大的初學者，用於吃抗炎 – 我們已經失去了一點體重，膝蓋的慢性疼痛并沒有像過去那樣燃燒起來。我喜歡這本書的是，他們提供了簡單的食譜，易於遵循。我希望有一個完整的4週我們可以追隨而不是2，但最後有一群食譜，我們還沒有得到它，所以我想我們會把它們混合併與他們相匹配。我也喜歡膳食計劃的是，作者在整個星期內找到了多種方式使用類似的成分。我們絕對認為這是一個可持續的冒險，以幫助我們做好準備，並讓我們在路上再次成為更健康的道路！我提供的唯一批判性反饋是很多食譜都有大量的鹽/鈉。我一直定制食譜，以適應我的需求，例如減少食譜中的鹽量，我也會建議你這麼做！沒有理由增加這麼多的鹽，因為飯菜味道很好。只有因為鹽我給它4星 – 我會給它4.5如果它讓我。肯定會推薦這本書給那些想要在身體中只吃並減少炎症的人。
評論者：Doodlethedoggie
評論星級：3.0 顆星
評論標題：良好的信息，未打印如圖所示:(
評論內容:
我喜歡書中的信息，它很簡單，易於理解。 食譜也很容易，所以這是一個加號！這種格式不是如宣傳的。 在亞馬遜上市，有配方頁面的照片，利潤率中配方的配方圖片。 我是一個非常可觀的人，這遺漏使這本書非常不確定我。 如果我知道食譜沒有圖片，我就不會買它。印刷的質量也不偉大，看起來有人在家裡的噴墨上打印出來。 總的來說，我要保留它，但我會在同時尋找另一個食譜。*更新：格式差異是亞馬遜的錯。 他們有來自“易於抗炎飲食”的食譜頁面。 如果您仔細觀察食譜頁面的底部，它表示易於炎症飲食，您也可以在本書的產品描述中看到這些相同的照片。
評論者：booklover37
評論星級：1.0 顆星
評論標題：小心 – 不是一種反炎症食譜
評論內容:
買了這一點，因為我對抗炎症飲食感興趣，但這不是一種抗炎食譜，儘管是標題。 是的，大多數食譜大多是整個食物，但它是充滿炎症食品的食譜，包括豆類，堅果，葡萄酒，乳製品，夜鶯和各種穀物。 如果您正在尋找反炎烹飪書籍，甚至是如何，這不是你的書。
評論者：Violet
評論星級：1.0 顆星
評論標題：高鈉食譜
評論內容:
我無法相信這本書中的食譜。 作者將鈉作為炎性成分識別鈉，還提供具有令人難以置信的高鈉含量的食譜。 一個這樣的食譜每份超過3000毫克鈉！ 在這頓飯之後，一個人可能會有一個心臟依戀或中風。 只是荒謬的是，沒有更多的廚師書籍，含有美味的低鈉食譜，心臟健康和抗炎。 我希望我能回來這個。
評論者：Dan Gomilllion
評論星級：5.0 顆星
評論標題：優秀的書
評論內容:
我的妻子決定嘗試學習烹飪。 她跟著她的第一個食譜到T卹，這頓飯很棒。 下次也許她會沒有葡萄酒。
評論者：Amazon Customer
評論星級：4.0 顆星
評論標題：夢幻般的初學者
評論內容:
我的男朋友和我現在是第2週，我們已經看到了結果。我們喜歡和愛它！這本書是一個偉大的初學者，用於吃抗炎 – 我們已經失去了一點體重，膝蓋的慢性疼痛并沒有像過去那樣燃燒起來。我喜歡這本書的是，他們提供了簡單的食譜，易於遵循。我希望有一個完整的4週我們可以追隨而不是2，但最後有一群食譜，我們還沒有得到它，所以我想我們會把它們混合併與他們相匹配。我也喜歡膳食計劃的是，作者在整個星期內找到了多種方式使用類似的成分。我們絕對認為這是一個可持續的冒險，以幫助我們做好準備，並讓我們在路上再次成為更健康的道路！我提供的唯一批判性反饋是很多食譜都有大量的鹽/鈉。我一直定制食譜，以適應我的需求，例如減少食譜中的鹽量，我也會建議你這麼做！沒有理由增加這麼多的鹽，因為飯菜味道很好。只有因為鹽我給它4星 – 我會給它4.5如果它讓我。肯定會推薦這本書給那些想要在身體中只吃並減少炎症的人。
評論者：Dan Gomilllion
評論星級：5.0 顆星
評論標題：優秀的書
評論內容:
我的妻子決定嘗試學習烹飪。 她跟著她的第一個食譜到T卹，這頓飯很棒。 下次也許她會沒有葡萄酒。
評論者：Violet
評論星級：1.0 顆星
評論標題：高鈉食譜
評論內容:
我無法相信這本書中的食譜。 作者將鈉作為炎性成分識別鈉，還提供具有令人難以置信的高鈉含量的食譜。 一個這樣的食譜每份超過3000毫克鈉！ 在這頓飯之後，一個人可能會有一個心臟依戀或中風。 只是荒謬的是，沒有更多的廚師書籍，含有美味的低鈉食譜，心臟健康和抗炎。 我希望我能回來這個。
評論者：Doodlethedoggie
評論星級：3.0 顆星
評論標題：良好的信息，未打印如圖所示:(
評論內容:
我喜歡書中的信息，它很簡單，易於理解。 食譜也很容易，所以這是一個加號！這種格式不是如宣傳的。 在亞馬遜上市，有配方頁面的照片，利潤率中配方的配方圖片。 我是一個非常可觀的人，這遺漏使這本書非常不確定我。 如果我知道食譜沒有圖片，我就不會買它。印刷的質量也不偉大，看起來有人在家裡的噴墨上打印出來。 總的來說，我要保留它，但我會在同時尋找另一個食譜。*更新：格式差異是亞馬遜的錯。 他們有來自“易於抗炎飲食”的食譜頁面。 如果您仔細觀察食譜頁面的底部，它表示易於炎症飲食，您也可以在本書的產品描述中看到這些相同的照片。
評論者：booklover37
評論星級：1.0 顆星
評論標題：小心 – 不是一種反炎症食譜
評論內容:
買了這一點，因為我對抗炎症飲食感興趣，但這不是一種抗炎食譜，儘管是標題。 是的，大多數食譜大多是整個食物，但它是充滿炎症食品的食譜，包括豆類，堅果，葡萄酒，乳製品，夜鶯和各種穀物。 如果您正在尋找反炎烹飪書籍，甚至是如何，這不是你的書。
評論者：Amazon Customer
評論星級：4.0 顆星
評論標題：夢幻般的初學者
評論內容:
我的男朋友和我現在是第2週，我們已經看到了結果。我們喜歡和愛它！這本書是一個偉大的初學者，用於吃抗炎 – 我們已經失去了一點體重，膝蓋的慢性疼痛并沒有像過去那樣燃燒起來。我喜歡這本書的是，他們提供了簡單的食譜，易於遵循。我希望有一個完整的4週我們可以追隨而不是2，但最後有一群食譜，我們還沒有得到它，所以我想我們會把它們混合併與他們相匹配。我也喜歡膳食計劃的是，作者在整個星期內找到了多種方式使用類似的成分。我們絕對認為這是一個可持續的冒險，以幫助我們做好準備，並讓我們在路上再次成為更健康的道路！我提供的唯一批判性反饋是很多食譜都有大量的鹽/鈉。我一直定制食譜，以適應我的需求，例如減少食譜中的鹽量，我也會建議你這麼做！沒有理由增加這麼多的鹽，因為飯菜味道很好。只有因為鹽我給它4星 – 我會給它4.5如果它讓我。肯定會推薦這本書給那些想要在身體中只吃並減少炎症的人。
