原文書名：Anxiety Workbook for Men: Evidence-Based Exercises to Manage Anxiety, Depression, and Worry
中文書名：男性的焦慮工作簿：基於證據的練習來管理焦慮，抑鬱和擔憂
Amazon網路書店評分：5⭐
作者：Simon G. Niblock MA LMFT
此書如何解析男性 符號？內容簡介
解決焦慮，並以實際戰略控制你的生活
了解如何更好地應對並管理您為男性寫的工作簿的壓力和焦慮。你會發現對男人焦慮表現的獨特方式的關鍵洞察力，以及你需要克服男人面臨的挑戰 – 無論是在家裡，工作還是與朋友和家人都有所需的支持。這本工作簿提供了經過驗證的練習，以幫助您更好地了解您的焦慮，確定其觸發器，並找到處理方法。
這個聚焦的工作簿功能：
對於男性的建議 – 獲得指導，考慮到男性應對焦慮的具體方式以及它們在遇到時所面臨的社會壓力。
基於證據的工具 – 了解通過基於正念，冥想，接受和承諾治療和認知行為治療來緩解焦慮的簡單，經過驗證的技術。
焦慮破壞提示 – 通過日記，探索性測驗，圖表和各種思想鍛煉來找到新的慢性和時刻焦慮的新方法。
此了解工作簿為您提供構建焦慮管理工具箱的資源。
對於解析男性 符號有幫助？實際顧客評論
評論者：Hamster Wheel
評論星級：5.0 顆星
評論標題：交互式工作簿格式非常有用且有效
評論內容:
正如標題所表明，男人的焦慮工作簿側重於焦慮如何影響男性以及如何與影響女性的方式不同。工作簿分為11章，涉及焦慮，原因，反應，應對技能和後果的性質。它首先解釋了不同行為和應對機制，男性傾向於與女性相比表現出焦慮。它還解釋了為什麼發生這種情況，通常是由於社會和文化壓力。許多男人傾向於掩飾他們的焦慮或對其響應而不是婦女出於尷尬的婦女或害怕被誣衊。工作簿實現這可能是某些男性的一個觸感的主題，在整個方面保持富有同情心的非判斷力。這本書永遠不會讓讀者感到羞恥，內疚或尷尬。它還鼓勵開放和誠實的自我評估，而不通過消極的想法擊敗自己。工作簿包含眾多寫作和互動練習。這些練習幫助讀者確定焦慮和個人觸發的根本原因。它還討論了有害的應對策略，如藥物濫用或其他不健康的行為和艾滋病，以發展健康，生產的應對策略，如謹慎，認知行為治療和冥想。每一章的結論結論，討論了討論的主題和問答寫作練習，以幫助加強本章所涵蓋的材料。我發現互動方法比單獨閱讀更有用。工作簿格式從讀者互動，允許積極參與識別他們的焦慮和個人觸發的根本。這對於定制最有效和個性化的應對技能和實踐至關重要。
評論者：Kiki
評論星級：5.0 顆星
評論標題：書形式的改變力量
評論內容:
真是一種驚人的資源。本書具有令人難以置信的信息包裝到其“頁面中。這是一個工作簿，當然，但它也是一個絕對的旅程，可以改變你的生活。從一開始就是西蒙尼布洛克以令人難以置信的方式和基於令人難以置信和研究的方式來說，焦慮的獨特男性經驗說話，也是非常靠近地球和可關聯的方式。本書的每一章都被仔細製作，以便真的感覺就像一個經驗而不是“教科書”。以一種邀請您從內部理解它的方式呈現核心證據。在Simon分享一個提示之前，您可以獲得對專家視角的焦慮的研究背後的科學和數據 – 以旨在審查自己的焦慮體驗 – 就像你生命中的專家一樣。這本書感到允許賦予讀者的“一套規則”，因為它真的邀請了每個人以一種讓它適用於自己的方式來個性化它。 Simon在每個章節中的聲音側重於幫助讀者識別，理解並逐步征服焦慮的特定方面，每章都在之前構建。在本書結束時，感覺就像真的沒有研究石頭留下過來，沒有技能留下了不安的，沒有工具，西蒙沒有給你你的追求來管理自己的焦慮。本書是任何致力於理解自己，提高生活，工作和愛情的經歷的重要工具。
評論者：Prince of Peas
評論星級：3.0 顆星
評論標題：特別是幾乎失去了它的利益。 最好選擇和選擇您要做的練習。
評論內容:
這本書足夠好，而不是像多年來一直讀過的許多其他自助書籍一樣的“傳友”，但我有一些問題。首先，我不覺得這尤其尤其適合男人。我不是說這不是男人，但我也想知道為什麼作者認為他必須採取這種方法？我們都感到焦慮，無論是由工作壓力造成的（我碰巧知道很多工作的女性）還是成為一個壞父親的壓力（我碰巧知道很多女人是孩子們，我們只是打電話他們媽媽）或任何我們有焦慮的其他成千上萬的任何其他原因;這是一種感覺，它是情緒，它是身體反應，這是所有的噩夢和抑鬱症和恐懼，以及壓力，以及我們都感受到所有這些事情。那麼為什麼要讓這個男人？我們不是在談論如何在這裡種植一個體面的鬍子。當你打開這本書時，還有很多工作要做，而那麼單獨造成了一個家庭成員，我展示了這一點，壓力。他覺得好像現在他有更多的壓力來做所有的工作，即使這本書的某些部分不一定與他的問題相關。他嘗試並看到了很多事情發生了，它是有道理的，但如果有人和他一起訓練有素來幫助他解釋他在他的回答中看到的東西會對他做出更多的意義。我剛剛完成給了同一個家庭成員，另一本書是為焦慮問題的兒童編寫的書。是什麼讓我感到震驚，我希望能打擊他（它做了）是多麼簡單，以及如何揭示你沒有過度分析並簡單地寫下簡單問題的答案並重新編寫答案閱讀你寫的東西。本書基本上是，孩子們的書（https://www.amazon.com/gp/product/1648761259）但是，這本書以及將幫助您更清楚地看到的簡單工作，加權太多工作，太多可能與每個人無關。在“發現”不容易被解釋的地方，或者在沒有明確的解決方案的地方，你就是自己，所有這項工作都可能讓你更加焦慮。我並不是說孩子們為你提供了這本書可能給你的技能，但我說，在我看來，這本書本書本書可能是更簡單的，而且臃腫，那將是它更有用。我確實表明，如果你體驗焦慮，你會看看這本書，但選擇你的想法，你認為是可以的，並且想，工作。你不需要做這一切。我也不相信你需要一個染色體從本書中受益，只是了解你是誰以及你想要的東西以及你需要什麼。採取你需要的東西並離開休息;在本書的末尾沒有測試，如果你不這樣做，沒有人會覺得你失敗了。評價：焦慮工作簿的人的證據練習來管理焦慮，抑鬱和憂慮
評論者：BeeKeR
評論星級：5.0 顆星
評論標題：優秀的書，我把它給了我生命中的男人，我知道焦慮鬥爭
評論內容:
什麼是一個特殊的工作簿！ 我在給我的最好的朋友之前讀了它，痛苦地掙扎。 然後我為我生命中的一些其他男人買了幾個我的少數人會受益。 我個人陷入焦慮，發現它非常有幫助，更加欣賞，如何為男性量身定制。 所以我建議女性為他們所需要的人買一本書。 它是一種罕見的實際幫助和具體實踐，以重溫焦慮，這是令人敬畏的。 沒有人應該獨自一人。 謝謝你寫這本書!!
