原文書名：The Insulin-Resistance Diet–Revised and Updated: How to Turn Off Your Body’s Fat-Making Machine
中文書名：胰島素抵抗飲食 – 修改和更新：如何關閉身體的脂肪製造機器
Amazon網路書店評分：5⭐
作者：Cheryle Hart
此書如何解析男性 結紮？內容簡介
征服胰島素抵抗力。 減少渴望。 吃你最喜歡的食物。 而且減肥！
如果您嘗試過每一種飲食並且仍然努力努力，那麼真正的罪魁禍首可能是胰島素抵抗力。 當你比身體需要比身體需要更多的葡萄糖，你的身體通過產生更多的胰島素來穩定血糖水平並將多餘的葡萄糖作為脂肪儲存。 在胰島素抵抗飲食中，謝麗爾·哈特和瑪麗凱格羅斯曼向您展示瞭如何控制胰島素抵抗和減肥，而不會犧牲所有最喜歡的食物。
克服胰島素抵抗和減肥：
獨家鏈路和平衡飲食方法，在合適的時間將碳水化合物平衡碳水化合物，以最大減肥
自我測試確定您的胰島素阻力，並通過連接和平衡來檢查您的進度
在家裡吃飯的真實策略
易於製造，美味的食譜和宜居餐號計劃
對於解析男性 結紮有幫助？實際顧客評論
評論者：Joseph J. Truncale
評論星級：4.0 顆星
評論標題：對胰島素抵抗問題有趣和非常豐富的書。
評論內容:
作為一生的人，我常常想知道為什麼我遇到重量和減少我的胃脂肪，無論我多麼努力，或者我的飲食少有多少錢。大約十年前，我被診斷患有2型糖尿病，這是我從醫生那裡學到的，胰島素儲存脂肪，這就是為什麼無論我鍛煉多麼激烈，很難克服這個問題。我最近購買了這本240頁的軟封面書，以獲得討價還價的價格（Cheryle R. Hart，MD和Mary Kay Grossman，RD）在亞馬遜上發現它是一個非常有趣和信息豐富的體積，為尋求實用的人飲食並是胰島素抗性。克服這個問題的理念並吃得更有效的飲食是“在本書中的聯繫和平衡飲食方法。該計劃的目的是平衡您的碳水化合物攝入量與正確的蛋白質相同的時間。本書組織成三部分：一部分涵蓋胰島素抵抗如何使我們脂肪變得含量。第二部分解釋了胰島素抵抗的溶液和連桿和平衡飲食方法。最後一部分專注於使方法為您工作。如果您發現您是胰島素作為預糖尿病患者或糖尿病患者，並且患有失去重量的胰島素，您可能想查看本書。：4星。 Joseph J. Truncale（作者：武術和戰士Haiku和Senryu）
評論者：Tacorrito
評論星級：1.0 顆星
評論標題：虛假信息 – 蛋白質絕對尖刺胰島素
評論內容:
我在這本書中很失望，在我的胰島素抵抗/ PCOS旅程中幾乎誤導我的方式。這本書是在完全錯誤的想法上創立的，蛋白質不會導致胰島素反應，所以你應該吃很多。事實上，高蛋白質無碳水化合物等雞蛋，肉類，尤其是脫脂乳製品推薦這本書，所有測量都非常高的胰島素指數。一些食物，就像奶酪和牛排，導致胰島素尖峰像白麵包一樣大！無葡萄糖 – 穗並不意味著沒有胰島素 – 穗，這對於已經在每餐後產生過量胰島素並且由於它而產生激素問題，這對某人來說是一個很大問題。有很多研究 – 請為自己進行研究。這本書寫的是這個信息嗎？我很傷心，因為最初我對這本書提出的想法很興奮，所以提出了一種我仍然可以吃我喜歡的食物並逃脫它。在我對我的健康造成更多傷害之前，我很高興我自己做了更多的閱讀。
評論者：April Lambert
評論星級：5.0 顆星
評論標題：我不能更感激！這本書是我一生中曾經做過的最好的購買！ 有用！！
評論內容:
這本書改變了我的生活！ 我開始該計劃時權重337磅。 我現在的重量為155.我在血壓藥物上，酸反射藥物，並具有不規則的循環。 我已經脫掉了那些藥物，很長一段時間，我的循環是常規的。 這本書為我工作，因為它讓我選擇了我想要的任何類型的食物，只要我保持平衡。 加上，如果我餓了，總會有東西吃。 這種飲食方法改變了我的生活。 我不能更感激！
評論者：feffer
評論星級：5.0 顆星
評論標題：幫助我失去了90磅！ 真的行。
評論內容:
當我是14歲的時候，我被診斷出患有多囊卵巢綜合徵（PCOS）。當我35歲並有兩套雙胞胎時，我體重超過250磅，我需要幫助。我嘗試了Nutri-system，南海灘，重量觀察者（兩次），身體型飲食和阿特金斯，而且沒有任何工作的身體。最後，與PCOS的朋友告訴我，她與這本書取得了成功，它基本上是我祈禱的答案。我實際上真的討厭這本書的封面，因為它是如此以“脂肪製造機器”為中心的營銷。選擇“飲食”這個詞。但對我來說，飲食是臨時吃的東西。這不是飲食;這是一個學習平衡任何食物的指南，所以你可以在剩下的壽命中吃。比如，這是胰島素抵抗聖經。胰島素抵抗飲食解釋為什麼有必要用碳水化合物吃蛋白質，並且最適合平衡的金額。它還解釋了哪種食物會刺入血糖反應以及如何避免這種情況，以便您可以以健康的方式繼續從所有食物群體中吃。這是關於學習如何配對食物 – 任何你想要的食物 – 以一種不會讓你感到厭惡或將它們儲存為脂肪。是的，有食譜（我沒有使用它們，但他們在那裡），但真的，這本書是關於學習如何在你的餘生中吃和適應你想要的任何食譜。 90磅後，我絕對可以說這本書值得這件事。
評論者：Carly Cohen
評論星級：5.0 顆星
評論標題：PCOS和IR.
評論內容:
我有胰島素抵抗的PCOS。 我的體重失控了，我不知道該怎麼做。 我聽說過來自PCOS的其他女性的胰島素抵抗飲食，所以我決定試一試。 我發現這種吃的方式是非常容易遵循的，易於堅持，我在2個月內丟失了30磅。 我肯定會堅持胰島素抵抗飲食
