原文書名：Fast This Way: Burn Fat, Heal Inflammation, and Eat like the High-Performing Human You Were Meant to Be
中文書名：以這種方式快速：燒傷脂肪，治愈炎症，像高性能的人一樣吃，你意味著
Amazon網路書店評分：5⭐
作者：Dave Asprey
此書如何解析磷蝦油吃的時間？內容簡介
打破規則，而不是與世界著名的生物查詢和紐約時報暢銷作者戴羽的速度。
十多年來，防彈創始人Dave Asprey分享了他獨特的觀點和專業知識，以幫助粉絲成為自己的最佳版本。從生活更長時間變得更加聰明，最大限度地提高練習謹慎的表現，戴夫的追隨者向他尋求他的追求最有效的技術，比大多數醫生認為更健康，更強大。
截圖一直禁食多年來，在它獲得了廣泛的流行之前，如果你是防彈咖啡和防彈飲食的粉絲，你也享受了一些間歇性禁食的好處。
在這種情況下，戴夫問聽眾忘記他們認為他們對古老的做法的一切，並帶著他們通過尖端科學的旅程，以檢查新手跑車和間歇性禁食忠誠主義者可以高端與食物和升級的關係他們的禁食遊戲超越卡路里限制。
如果在合適的時間吃正確的食物，那麼實際上可以快速增強什麼？如果你的鍛煉方式和睡眠怎麼辦可以欺騙你的身體，以為你禁食？如果易於跳過一頓飯，還是三個或三個？如果禁食對女性不同，可以對您的基因進行個性化，並且可以影響您的心理健康？如果可以創建所有速度，那麼怎麼辦？
快速這種方式是通過關於禁食的最新思考的令人信服的課程，並給出聽眾，手動和工具包充分利用他們的快速和個人生物學。
對於解析磷蝦油吃的時間有幫助？實際顧客評論
評論者：BookLover
評論星級：5.0 顆星
評論標題：始終避免禁食; 現在？ 算我一個！
評論內容:
我讀過所有戴夫的書籍，並遵循其中建議的大部分實踐，但始終禁食，因為它對我來說似乎太過分了。我從這些生活方式和飲食變化中受益匪淺，並且可以將我的專業成功和個人生活穩定性歸因於我經歷的身體和精神效益（第一次質疑，然後重新檢查參考文獻，然後試驗，然後跟隨）Dave的建議。一如既往的戴夫做了很多研究，經驗和推理的推斷是即將完成的，有趣的和人類 – 這就是他寫的方式。如果您正在尋找關於禁食的長篇小說或準科學期刊文章，這本書不是它。戴夫可以清楚地說出他的信息，但這本書的重點是與讀者進行對話 – 所有讀者 – 以及禁食的原因和為什麼要嘗試更多的人並受益。這總是我喜歡戴夫的東西：科學和研究+實驗和飛行員+對話和可平易性。目標不是關閉人員，而是讓人們更受益。我很高興能夠嘗試禁食（我昨天得到了這本書並在第二天早上完成了它 – 是的，那個興奮），這不是我想到的句子我會寫的。我實際上想到了他的所有書籍，這是最好的，因為它帶來了光學積極的健康，因為所有人都沒有任何成本。這是一個很好的信息，是一個賦權的消息。
評論者：Book Collector:)
評論星級：2.0 顆星
評論標題：明白你正在購買什麼。
評論內容:
這本書是85％的談論靈性。 關於健康的可操作建議的實際談話很少。 如果這就是你正在尋找的東西，但我希望更多。 它基本上蜿蜒超過同一點一遍又一遍地。 關於十一第十章有一些關於補充等的談話。
評論者：Rebecca Sue Lemke
評論星級：5.0 顆星
評論標題：我喜歡這本書
評論內容:
只是開始閱讀這本書並愛它。 （我已經通過Dave Asprey讀了幾個人。 我每天都在過去的2.5年每天參加防彈咖啡（10盎司咖啡，1湯匙酥油和1湯匙MCT油）。 我也有興趣禁食作為防彈的方式，所以這本書應該給我額外的工具來提升我的旅程。 在71歲的時候，我似乎可以讓能量和焦點多於以往任何時候，我將它歸咎於使用許多塗抹的工具。 他是我的大師。 我相信他所說的，我將繼續在防彈之旅中。 謝謝戴夫！
評論者：linda galella
評論星級：3.0 顆星
評論標題：關於Dave的朝聖的速度很大聊天
評論內容:
它如何影響或適用於您。這不是你的典型健康書。科學是備用和戴夫的經歷到處都是：多個洞穴，薩滿，沙漠，山脈……這並不是說沒有科學，它只是不是前沿和中心;戴夫是 – 防彈咖啡是。快速是本書的主題，這裡有很多新的。我已經成功地練習了一年，謝天謝地始於Jason Fung＆Gin Stephens;比你在這裡找到的更多科學和如何。 “快速這種方式”是一種很大程度上，陷入令人禁食的歷史記錄。他確實旨在為禁食和禁食搭配鍛煉以及什麼時間以及哪些類型的運動產生最佳影響的建議。準備採取筆記或使用突出顯示功能。他的寫作中很少進行重新接種或摘要。這就像聽一個寒冷的教授漫步 – 這個傢伙實際上是指性行為作為Bonkingȱanyway，這卷對我來說是：第3章 – 禁食的階段 – 在哪裡有明確的解釋身體如何應對在各種時間間隔（大多數人）第8章 – 對維生素，補充劑和禁食的可能影響有一些有趣的信息。 IMO，這需要對我的部分進行進一步的調查，但它是一個很好的跳躍所在地。第9章 – 是關於基於生命荷爾蒙季節的女性禁食的良好討論。本書的其餘部分主要是戴夫的經驗和哲學方法，而不是科學，或者易於向詢問他們的“助手”的人提供信息群眾向他們授予主題的信息轉儲。特別弱的是睡眠和精神和精神健康的章節。一個技術問題，這本書的票據部分是互動的，將把你回到Kindle Edition中的文本部分。它不適用於兩個方向，索引不是交互式 – 它設置為匹配HC Version.easy來閱讀和可訪問，也許這本書將最適合那些戴夫的追隨者，防彈計劃或那些人禁食非常新。經驗豐富的如果人們不會找到任何新的啟示或挑戰，為他們的旅程�新年度的非小說2021＃13‖
評論者：Rachel Funk Heller
評論星級：5.0 顆星
評論標題：學習如何為您的健康和您的精神“走”
評論內容:
正如我寫這一點，我剛剛完成了19小時的快速，其中包括一個小時的一小時鍛煉和一杯防彈咖啡。我沒有飢餓的痛苦，我不是“hangry”或嘶嘶聲的婊子“。我剛享受了一個美好的早晨和美好的一天。我一直是戴夫希爾的粉絲多年。我不能說我完全“防彈”的指導方針，但我已經接受了這本書和他所描述的技術。我放棄了他稱之為氪石的大部分食物，我的健康從未更好。在我們的消費主義世界，我們被淹沒的食物，媒體和信息選項，Dave Asprey一直是健康和自我改善運動的穩定聲音。我欣賞這本書的全部有關禁食的信息，但洞察他的個人故事，重量為300磅的個人故事他試圖用來減肥並變得健康的策略。是的，他在很多實驗上花了一大堆錢，以“生物挑解”他的健康方式。是的，他本可以弄明白，剛剛繼續他的生命。但他選擇分享他所學到的東西並幫助他的社區失去了一百萬磅。我一直在喝一杯和關閉幾年的防彈咖啡，現在我正在使用它來燃料，並繼續自己的旅程。如果您有興趣變得更強，更健康，並且更安心，我建議這本書。
評論者：BookLover
評論星級：5.0 顆星
評論標題：始終避免禁食; 現在？ 算我一個！
評論內容:
我讀過所有戴夫的書籍，並遵循其中建議的大部分實踐，但始終禁食，因為它對我來說似乎太過分了。我從這些生活方式和飲食變化中受益匪淺，並且可以將我的專業成功和個人生活穩定性歸因於我經歷的身體和精神效益（第一次質疑，然後重新檢查參考文獻，然後試驗，然後跟隨）Dave的建議。一如既往的戴夫做了很多研究，經驗和推理的推斷是即將完成的，有趣的和人類 – 這就是他寫的方式。如果您正在尋找關於禁食的長篇小說或準科學期刊文章，這本書不是它。戴夫可以清楚地說出他的信息，但這本書的重點是與讀者進行對話 – 所有讀者 – 以及禁食的原因和為什麼要嘗試更多的人並受益。這總是我喜歡戴夫的東西：科學和研究+實驗和飛行員+對話和可平易性。目標不是關閉人員，而是讓人們更受益。我很高興能夠嘗試禁食（我昨天得到了這本書並在第二天早上完成了它 – 是的，那個興奮），這不是我想到的句子我會寫的。我實際上想到了他的所有書籍，這是最好的，因為它帶來了光學積極的健康，因為所有人都沒有任何成本。這是一個很好的信息，是一個賦權的消息。
評論者：Rachel Funk Heller
評論星級：5.0 顆星
評論標題：學習如何為您的健康和您的精神“走”
評論內容:
正如我寫這一點，我剛剛完成了19小時的快速，其中包括一個小時的一小時鍛煉和一杯防彈咖啡。我沒有飢餓的痛苦，我不是“hangry”或嘶嘶聲的婊子“。我剛享受了一個美好的早晨和美好的一天。我一直是戴夫希爾的粉絲多年。我不能說我完全“防彈”的指導方針，但我已經接受了這本書和他所描述的技術。我放棄了他稱之為氪石的大部分食物，我的健康從未更好。在我們的消費主義世界，我們被淹沒的食物，媒體和信息選項，Dave Asprey一直是健康和自我改善運動的穩定聲音。我欣賞這本書的全部有關禁食的信息，但洞察他的個人故事，重量為300磅的個人故事他試圖用來減肥並變得健康的策略。是的，他在很多實驗上花了一大堆錢，以“生物挑解”他的健康方式。是的，他本可以弄明白，剛剛繼續他的生命。但他選擇分享他所學到的東西並幫助他的社區失去了一百萬磅。我一直在喝一杯和關閉幾年的防彈咖啡，現在我正在使用它來燃料，並繼續自己的旅程。如果您有興趣變得更強，更健康，並且更安心，我建議這本書。
評論者：Rebecca Sue Lemke
評論星級：5.0 顆星
評論標題：我喜歡這本書
評論內容:
只是開始閱讀這本書並愛它。 （我已經通過Dave Asprey讀了幾個人。 我每天都在過去的2.5年每天參加防彈咖啡（10盎司咖啡，1湯匙酥油和1湯匙MCT油）。 我也有興趣禁食作為防彈的方式，所以這本書應該給我額外的工具來提升我的旅程。 在71歲的時候，我似乎可以讓能量和焦點多於以往任何時候，我將它歸咎於使用許多塗抹的工具。 他是我的大師。 我相信他所說的，我將繼續在防彈之旅中。 謝謝戴夫！
評論者：linda galella
評論星級：3.0 顆星
評論標題：關於Dave的朝聖的速度很大聊天
評論內容:
它如何影響或適用於您。這不是你的典型健康書。科學是備用和戴夫的經歷到處都是：多個洞穴，薩滿，沙漠，山脈……這並不是說沒有科學，它只是不是前沿和中心;戴夫是 – 防彈咖啡是。快速是本書的主題，這裡有很多新的。我已經成功地練習了一年，謝天謝地始於Jason Fung＆Gin Stephens;比你在這裡找到的更多科學和如何。 “快速這種方式”是一種很大程度上，陷入令人禁食的歷史記錄。他確實旨在為禁食和禁食搭配鍛煉以及什麼時間以及哪些類型的運動產生最佳影響的建議。準備採取筆記或使用突出顯示功能。他的寫作中很少進行重新接種或摘要。這就像聽一個寒冷的教授漫步 – 這個傢伙實際上是指性行為作為Bonkingȱanyway，這卷對我來說是：第3章 – 禁食的階段 – 在哪裡有明確的解釋身體如何應對在各種時間間隔（大多數人）第8章 – 對維生素，補充劑和禁食的可能影響有一些有趣的信息。 IMO，這需要對我的部分進行進一步的調查，但它是一個很好的跳躍所在地。第9章 – 是關於基於生命荷爾蒙季節的女性禁食的良好討論。本書的其餘部分主要是戴夫的經驗和哲學方法，而不是科學，或者易於向詢問他們的“助手”的人提供信息群眾向他們授予主題的信息轉儲。特別弱的是睡眠和精神和精神健康的章節。一個技術問題，這本書的票據部分是互動的，將把你回到Kindle Edition中的文本部分。它不適用於兩個方向，索引不是交互式 – 它設置為匹配HC Version.easy來閱讀和可訪問，也許這本書將最適合那些戴夫的追隨者，防彈計劃或那些人禁食非常新。經驗豐富的如果人們不會找到任何新的啟示或挑戰，為他們的旅程�新年度的非小說2021＃13‖
評論者：Book Collector:)
評論星級：2.0 顆星
評論標題：明白你正在購買什麼。
評論內容:
這本書是85％的談論靈性。 關於健康的可操作建議的實際談話很少。 如果這就是你正在尋找的東西，但我希望更多。 它基本上蜿蜒超過同一點一遍又一遍地。 關於十一第十章有一些關於補充等的談話。
