原文書名：《Forks Over Knives – The Cookbook: Over 300 Recipes for Plant-Based Eating All Through the Year》 圖書
中文書名：“刀叉刀 – 食譜：全年植物植物吃的300多種食譜”圖書
Amazon網路書店評分：5⭐
作者：Del Sroufe
此書如何解析蝦紅素劑量？內容簡介
紐約時報暢銷人員將改變您的健康，以300種全食，植物的食譜來幫助您減肥，預防疾病，茁壯成長
秘訣就是出現了：如果你想減肥，降低膽固醇，避免癌症，並預防（甚至是逆轉）2型糖尿病和心髒病，正確的食物是你最好的藥物 – 以及刀片的叉子是你的解決方案。叉子對刀具 – 這部電影和運動 – 是國際現象，首先強調了植物飲食的益處，成千上萬的人從他們的飲食中切出了肉，乳製品和油，看到了驚人的結果。如果你是其中之一，或者你想成為，你需要這個食譜。
叉刀 – 食譜證明了刀具哲學的叉子不是你不能吃的東西，而是你能做什麼。廚師del sroufe，里程碑狀紀錄片的一些令人令人垂涎的飯頭，他的合作者和他的合作者將有益健康的水果，蔬菜，穀物和豆類轉化為數百個經典和意外，全球和季節性啟發，以及每餐一天，全年一年：
早餐：非常漿果冰沙，早餐奎奴亞藜與蘋果蜜餞
沙拉，湯和燉菜：羽衣甘藍沙拉配楓芥末醬，Lotsa蔬菜雜燴，幸運的黑眼豌豆燉
麵食和麵條菜餚：蘑菇科拉諾夫，炒麵條，春季蔬菜
炒，烤和散列蔬菜：烤茄子“牛排”
烤和釀的蔬菜：小米填充的雞巴卷
令人驚嘆的豆：白豆和索爾索爾與歐洲防風草
偉大的穀物：玉米粥披薩與西紅柿和羅勒
甜點：杏子無花果，與漿果鞋匠爆裂。 。 。以及更多！
簡單，價格實惠，美味，叉子的食譜 – 食譜把手的力量放在你手中真實的健康食品。加入叉子的刀具運動並開始烹飪基於工廠的方式 – 它可以挽救你的生活！
對於解析蝦紅素劑量有幫助？實際顧客評論
評論者：DanO
評論星級：3.0 顆星
評論標題：不是我的植物烹飪的書籍，食譜往往有點偏離
評論內容:
我現在已經超過6個月了，這本書有一些很好的信息。對我很重要的事情是確保WFPB飲食是可持續的，這意味著有各種食物可以選擇，所以我不會厭倦同樣的事情。似乎總是有點偏離本書中的食譜。不幸的是，你永遠不知道他們是什麼，直到你剛剛完成飯菜。它還缺乏其他基於植物的食譜包含的食譜的照片。我們經常先用眼睛吃飯，所以它真的傷害了採摘東西的有效性，特別是當我們不熟悉一個特定的熟化時。一對關於食譜的秋季的摘要的例子 – 製造的Mac和No-Cheese ，好的食譜/砂鍋，但是沒有足夠的奶酪醬。番茄湯配方 – 說它餵4，幾乎沒有足夠的用餐，這令人失望，因為它非常好！PESTO醬 – 方式太多的大蒜。ustroom stroganoff – 再次，沒有足夠的醬汁。你最終有很多麵條和醬汁的飛濺。食譜是某種太多的混合/不夠，你將不知道，直到為時已晚。這可能是非常令人沮喪的，可能會阻止某人推進其植物的飲食。比較，我與金坎貝爾的Plantpure Nation Cookbook和Rip Esselstyn的植物強大的食譜書有了很好的體驗。我推薦這兩本書開始你的WFPB旅程反對叉子刀牌食譜。當我需要新的東西嘗試時，我的食譜已經取得了很多成功，並且可能會回到這個問題。
評論者：Krista
評論星級：1.0 顆星
評論標題：大豆，大豆等大豆
評論內容:
當我看到它出售時購買了這一點（Kindle Edition）。開始通過食譜看，立即退回退款。我正在削減所有乳製品，但我不能忍受大豆。即使我可以吃它，我也不認為我會。今天增長的大多數大豆作物都是轉基因（我一直聽到這個術語，最後做了一點研究並觀看了一對課程 – 可怕的s ** t）。此外，從我理解的情況下，包含模仿激素的化學物質。我不知道細節，但我知道他們的醫生告訴乳腺癌的兩名女性，不吃它，而且它被歸咎於孩子早期的青春期。它還含有抗營養素，讓您免受吸收營養素。它不是曾經被認為是過的超級健康食品。從我看到這本食譜的情況下，它依賴於大豆產品。我也購買了Thug廚房的食譜。雖然我可以在沒有發誓的話的情況下，食譜看起來很棒，我想我用大豆看到了一個食譜，我看了幾個。
評論者：sassysheila
評論星級：1.0 顆星
評論標題：令人失望的食譜
評論內容:
我是基於我的食物選擇，但這種食譜是一個失望的。 我對食譜的食譜不感興趣，呼籲在您完成之前必須製造的這麼多成分和調味汁，敷料和混凝器。 簡單更好，這些食譜遠非簡單。
評論者：T’keyah Vaughan
評論星級：3.0 顆星
評論標題：小心，如果你是一個自身免線的食者。 我是 …
評論內容:
小心，如果你是一個自身免線的食者。 我對Nightshades和Coconut過敏，這本書的大部分食譜都有這兩種成分。 此外，大多數事情的一個非常長的成分列表。 如果你忙著尋找20分鐘的健康餐，那麼這不是你的書！
評論者：KTM
評論星級：1.0 顆星
評論標題：同樣的食譜隨著微小的變化
評論內容:
這可能是奎奴亞藜的300個食譜。 我的意思是我喜歡奎奴亞藜，但Geez，食譜繼續重複自己的同樣不同版本。
