2021營養書籍暢銷第14名｜如何死亡：發現科學證明的食物以預防和逆轉疾病

評論者：SK

評論星級：5.0 顆星

評論標題：優點缺點

評論內容:
優點：本書中的建議可以防止所有，逆轉的大部分，下列條件：心髒病患者對胰腺炎的每種形式的肺血壓免受癌症症患者的偏頭痛術偏執術偏執程度的偏頭痛alzheimer’sparkinson’suicidal depressedand .cons：有一個典型的典型碼：ya ya 知道，如果你討厭錯字比你討厭死亡，那本書可能不適合你。

評論者：hfffoman

評論星級：3.0 顆星

評論標題：null

評論內容:
我將從最後開始，希望更多的人讀一些有用的建議。巨大的健康狀況是由今天的放縱西方飲食引起的。毫無疑問，吃糖和未精製的碳水化合物需要很多責任。吃了很多脂肪，尤其是動物脂肪等動物產品，可能有責備，但科學不太確定。出現了很多混亂，因為停止吃動物產品的人經常切換成精製的碳水化合物，因此他們正在交換一個糟糕的飲食。 Greger博士對碳水化合物的說法更少，並且說這本書非常偏見，這不會誇張。這並不意味著他的建議是壞事。如果您遵循他的建議，您將獲得最佳世界（除了美食樂趣之外），因為他不建議切換到精製碳水化合物，他建議切換到健康的全穀物，蔬菜和水果。挑戰是，如果你停止吃肉，乳製品和所有的美味食物，也停止吃麵包，土豆和意大利面的所有精製的碳水化合物，他對你不這麼說要吃很多健康的水果和蔬菜。現在我回到了開始。曾幾何時是一個男人叫喬爾·菲爾曼博士，寫了一本名為吃飯的書，推薦，在聳人聽聞的散文中，我們都應該吃很多不同的植物材料，很少或根本沒有動物，在飽和的脂肪和飽和的脂肪上減少糖，基本上避免了真正美味的東西，如蛋糕，巧克力，肉，餅乾，冰淇淋，奶酪，薯片。福爾曼博士暢銷書籍，健康食品，健康撤退，運行診所.20年後，一名名為Michael Greger博士的男人通過撰寫同樣的建議來重複訣竅。 Greger博士的風格比Snappy博士福夫曼的風格更為敏感主義者，並且有時他聽起來更像是一個推銷員而不是科學家或醫生。他對一切的解決方案是停止吃動物產品並吃很多植物產品。如何從自殺中死去？成為素食主義者。如何從污染中死亡？不要擔心空氣質量，只是成為素食主義者。來自豆類的脹氣？只是切出乳製品。心臟問題？成為素食主義者，無論你做什麼，都不要拿那些可怕的他汀類藥物，在他的世界裡，沒有扮演的角色。本書比其他人更強大。下半場的膳食建議是良好的平衡和明智的。對他人在整個書籍的前半部分矛盾的情況下，對他人的解散言論同樣也是如此。在這種情況下，他的風格很好地描述了醫療古怪的沉重理論，並且確實他的章節有關如何從認可的原因中死亡，即醫生殺死你，將整個醫學界視為一種陰謀，以致富富人而不關心健康他們的病人很多建議被科學妥善支持，但我注意到他的許多斷言是用“可能”這個詞仔細抄襲，就像“x可以幫助你”。這個詞“可以”通過這本書亂扔垃圾。他的大部分建議都是聲音，但他們的偏見了。我將專注於核心疾病章節，因為我花了幾個小時的學習他的參考資料。問題是他一直談論動物脂肪造成的損害，但證據主要表明心髒病是由血液中的脂肪引起的。它不遵循血液中的高脂是通過吃脂肪引起的。事實上，有一個強有力的看法，相反 – 這是低碳水化合物學校（嚴格，低精煉碳水化碳學院）。他引用了一本名為低碳水化合物欺詐的書，這已經令人信服了令人信服，他的一些參考文獻還返回了40歲以上。他的四個主要參考資料來自同一個人自信的小牛。他沒有提到轉向素食的單一風險或飲食劣勢（儘管他建議B12補充）。他忽略了與他不同意的科學文學陣列，例如一個巨大的，薈萃研究，只表現出一種非常適度的植物，從吃水果和蔬菜，每天吃超過5次。 （如果您有興趣，請查看王的預期隊列研究的BMJ Meta分析。我把它寄給了福赫曼的研究所，他們似乎也沒有聽說過它，儘管他們至少要試圖回應，但雖然是一個非常令人信服的人。在我詳細研究的心臟章節中，我毫無疑問地看到了他的一些證據是錯誤的。我必須詳細說明這一點。他在第22頁說，兩篇論文證明（a）魚油補充劑不起作用，（b）吃更多的魚不起作用，並且（c）即使你已經有一顆心臟也沒有幫助攻擊。他說的本文證明（c）實際上是證據

評論者：Beth S

評論星級：5.0 顆星

評論標題：這本書改變了我的生活！

評論內容:
我於2016年1月買了這本書，在播客中聽到了Greger博士的採訪後。起初我發現很難讀，但不是因為它困難或令人困惑，而是因為它正在改變我認為我對食物的一切。我已經通過吃“更健康”而已經失去了45磅。我停止閱讀大約1/3路，然後繼續我的“健康的生活方式”。這包括許多預先包裝的“健康”食品和搖晃。很多醣和油也是如此。2016年3月，我開始在我的臉上得到一個皮疹。銀屑病。我以前從來沒有過它，但它很快蔓延到我身體的其他地方。到2016年5月，我的皮疹和仍然坐在204磅的情況下，儘管我健康的生活方式，並且每天消耗1500卡路里。我決定在我的身體中必鬚髮生一些東西，為什麼它攻擊自己？為什麼我的牛皮癬不會清除，儘管我的醫生開了奶油？我回去了，開始了2016年5月下旬的“如何不要死”。在六月中，我已經充分通過了他的飲食，現在在2016年9月我已經完全採用了他的飲食永遠不會回頭看。我越來越30磅，我的皮膚終於清理了，我有這麼多能量！這本書改變了我的生活，我唯一的願望是成本較低，所以我可以為我所有的朋友買一份副本！更新：現在7/2017年一年來一年，我永遠不會回去。我36歲，感覺比我在20年代的那樣好。我在一年中超過50磅 – 請參閱下面的更新圖片！

評論者：Engi_Nerd

評論星級：5.0 顆星

評論標題：這本書給了我我的生命

評論內容:
這本書拯救了我從癱瘓的憩室炎，在32歲時，已經搶劫了我近8年的生命。關於完全植物的飲食中最奇怪的事情就是在你嘗試之前似乎有多恐怖，以及在你改變之後是多麼明顯。面對與復發性腸道感染相關的可怕疼痛，我花了多年的嘗試，並在每一個Fad Quackpot奇蹟飲食上失敗。空白，SCD，Paleo，AIP Paleo，Fodmaps。我嘗試了每一個常好的昂貴的益生菌，並嘗試了每種纖維補充劑。儘管花了數千美元，每天都有每天都試圖治愈自己，我很幸運能夠每月兩天，我覺得甚至像一個人遠程。然而，直到我的體重下降到我遇到的切除手術和聯邦羅苗袋的相關風險，我終於說“足夠了”。這本書就在時間吧，我每天都在感激。絕對是一種過程從幾乎沒有容忍10克纖維，每天進食100克未加工的植物纖維，但我到了那裡，並在這個過程中恢復了我的生命。不痛。沒有便秘。沒有更多的耀斑。當然，當我向他們介紹這些信息時，我的醫生和專家笑著喃喃自語，好像它是顯而易見的，但從未向我展示過，因為沒有培根的生活根本沒有生命。有時候，我生氣了對我生命中最美好的幾年的大量挑剔，以至於西方食品和醫學。有時我會生氣，我的朋友和家人的事情我是那些瘋狂的“素食主義者”之一。我發現最好的補救措施剛剛突破一個Greger的YouTube Vids之一，並享受他對植物飲食的積極性和熱情。謝謝Greger博士為你所做的一切，以及你繼續做的一切！

評論者：A. Luegger

評論星級：5.0 顆星

評論標題：謝謝，你救了我的生活

評論內容:
本書詳細了解我們的食物和許多疾病之間的聯繫。我自己有患有癌症的癌症，第4階段具有骨轉移。我被給予了不到一年的診斷。我的傳統藥物已經停止工作，我讀過這本書時，我的癌症標記穩步增加了4個月。我跟隨推薦的飲食不得多加工食品，沒有動物產品，如乳製品，雞蛋和肉類。這對我來說是一個劇烈的變化。在大約十二週內我的五個轉移區域不活躍，我的癌症標記恢復正常，我的血值恢復正常，我以前的邊界高血壓變得優秀。我感覺很好，我沒有痛苦，我看起來很健康。就個人而言，我不需要任何更科學的證據來告訴我我在正確的軌道上。這簡單嗎？ …. 不！但我有一個五歲的女兒和一個妻子，我需要在這裡一點時間。我並不聲稱我正在治愈。我繼續常規治療，但我也在改變我的飲食，我每天開始一小時的運動計劃。我現在理解事情的方式，我明白我們正在賦予自己這些可怕的疾病，通過飲食我們不應該的東西。在該過程中，我們在數十億美元的公司襯裡襯裡。我們必須了解這些行業越來越豐富。我只能推薦閱讀這本書，遵循建議，如果沒有拯救自己的生活，至少你會更好地讓它變得更好。