2021營養書籍暢銷第13名|PEGAN飲食:21用於在營養令人困惑的世界中回收健康的實用原則

益菌王好嗎

原文書名:The Pegan Diet: 21 Practical Principles for Reclaiming Your Health in a Nutritionally Confusing World

中文書名:PEGAN飲食:21用於在營養令人困惑的世界中回收健康的實用原則

Amazon網路書店評分:5⭐

作者:Dr. Mark Hyman MD

此書如何解析益菌王好嗎?內容簡介

發現“吃藥”的好處與十二次紐約時報暢銷作家馬克·赫曼,MD獨特的Pegan飲食,“食物健康的傑作”(威廉李,吃擊敗疾病的作者)。
當你與最好的素食主義者結合最好的古羅人時,你會得到什麼? PEGAN!幾十年來,飲食戰爭已經為低碳水化合物,高脂肪古飲食的倡導者對抗專門的植物的素食飲食和數十種其他飲食的倡導者,讓大多數人困惑和混淆。對於我們在側鏈的人,試圖弄清楚哪種方法是最好的幾乎不可能 – 兩個極端飲食都具有獨特的益處和缺點。但是,我們怎樣才能,我們拼命地問道,我們唯一的選擇是每天三次或無盡的羽衣甘藍沙拉的培根和黃油?我們如何吃逆轉疾病,優化健康,壽命和性能?我們如何吃逆轉氣候變化?一定會有更好的辦法!
幸運的是,有。隨著Pegan Diet的食物是醫學方法,Mark Hyman解釋瞭如何:
將古飲食(好脂肪,有限的精緻碳水化合物,有限糖)的最佳方面與素食飲食(很多新鮮,健康的蔬菜)結合在一起
創造一個美味的飲食,這不僅適合你的大腦和你的身體,而且對這個星球也有益。
把你的烹飪送到一個下一級別,擁有30個令人垂涎欲滴的食譜,如鱷梨Latke“吐司”,柴煎餅配椰子鞭打奶油,辛辣的灰色牛排炸玉米餅,骨折,骨頭肋骨落下的腰帶腰帶,“和煙草狗甜甜圈
PEGAN飲食提供了實用的提示和建議,提供了均衡且易於遵循的進食方法,可以幫助您獲得,並保持健康,健康,專注和終身快樂。

對於解析益菌王好嗎有幫助?實際顧客評論

評論者:A. Tester

評論星級:5.0 顆星

評論標題:作為素食主義者,我同意當我們找到共同點時,我們會有所不同。

評論內容:
我認為赫曼博士不尊重素食者或素食者。明確地說,寒山博士堅持不懈地反對工廠農業。是的,他冠軍稱為再生耕種的東西,這是基於人道動物參與的道德養殖模型。他與研究備受研究,以備份它們對可持續農業至關重要,並突出所有人假肉類產品對於環境來說更糟糕,我們仍然不知道他們對我們身體的影響。是的,他可以在大多是基於植物的飲食中容忍少量肉 – 但是倡導者每個人都應該為他們做正確的事情。不是我的事,沒關係 – 但是有些人永遠不會是素食者,但可以採用這些變化,這是我可以接受動物和環境的起點。這只是一本書的一部分展示Paleo和素食主義者/素食者的方式,我們的共同之處比我們意識到,因為我們一直在戰鬥。如果這激發了憤怒,那麼世界上的蒙森贏了,我不確定我們如何改變事物。如果目標是拯救環境/動物,帶來食物平等並轉變標準的美國飲食,我都是為了與我的Paleo朋友合作,讓研究指導方式 – 讓我們結束工廠一起種植。

評論者:Amazon Customer

評論星級:5.0 顆星

評論標題:null

評論內容:
這本書很棒。 我有很多次突出顯示並標記。 多年來,我已經進入了健康和營養,這本書是如此美好。 您是否只是潛入現在或經驗豐富的退伍軍人,它真的是顯著的。易於閱讀和充滿偉大的信息

評論者:MacDonald

評論星級:3.0 顆星

評論標題:如果這是你的博士博士介紹,這是一本很棒的書,但……沒有新的內容

評論內容:
我現在一直是Hyman博士的粉絲,我有幾本書。 這本書與他的其他類似。 而不是將他的原則除以你應該或不應該像“食物一樣的食物一樣,而是我應該吃什麼”,在這本書中,他有21個指導原則,因為你應該或不應該這樣做。 如果這是你的第一個Hyman Book,這是一個很棒的摘要和良好的購買。 如果您正在尋找來自Hyman博士的新內容,這不是您的書。 我在15分鐘內撇去它,以前見過一切。 我更喜歡他的其他書給這個。

評論者:CWC

評論星級:5.0 顆星

評論標題:靈魂尋找一個新的我

評論內容:
如果您正在尋找飲食書,請查看其他地方。 Mark Hyman提供了常識,研究得很好,並且不怕稱之為它是進食方法。我在接受異常實驗室報告後,我第一次遇到他的工作大約3 – 4年前……我的肝臟酶出來了,我很累,我需要每天工作五杯早晨咖啡。在我當時的50年代中期,我精神上和物理上筋疲力盡,準備在下午3點拜託這一天。我並沒有超重,並虔誠地遵循我認為基於20世紀90年代的醫學儲蓄書籍的偉大飲食,我發現現在非常過於過時。替代醫學博士在當地講述我的小麥下車,這是朝著正確方向的步驟1。在做48小時內,我甚至不需要咖啡來進入,但我仍然擦過並做一些嚴肅的靈魂尋找一個新的我。幾天后,我和我的妻子和我在Costco的新書淘汰。她指著書的書,她認為我可能喜歡閱讀。我買了兩個。其中一個是食物:我應該吃什麼? (Hyman,2018)。這本書嚴重改變了我們現在想到食物的方式。 (Dale Bredesen是Alzheimer的結束是另一本書……另一種優秀,不同的閱讀。)Pegan飲食是食物的延續:我應該吃什麼? – 更常識,更多更新。我強烈推薦兩本書。三年左右,首先採用寒鴉的“耕作”和“食物是醫學”的哲學,我唯一的願望是我們有更多的醫生就像他一樣。 Hyman博士大膽,難以討厭,非常實用。自從閱讀並將他的幾個作品納入我的日常生活以來。雖然我繼續年齡,但我現在覺得至少20歲。我的大腦是尖銳的,我有驚人的能量,我在一天中間不再崩潰了。我不能說夠了!

評論者:DisneyDenizen

評論星級:2.0 顆星

評論標題:不尊重素食讀者的選擇是素食主義者

評論內容:
我被傾向於喜歡這本書。我是素食,但不是素食主義者。我對今天從阿特金斯到Paleo的肉重食感到強烈不喜歡。但是我在這本書中發現了很多舉動眉毛。對於揭幕者來說,筆者聲稱,最好的Paleo和素食主義者是相同的,而是蛋白質來源。完全不准確。並非我們所有人都跳上了“麵包是壞”的潮流。然後他繼續將碳水化合物分成“慢碳水化合物”和那些對你不好的人。但他列出的“慢碳水化合物”是所有功能沒有碳水化合物的蔬菜!我知道這是因為我的女兒患有糖尿病,我現在已經過了二十年的碳水化合物。與此同時,“澱粉”碳水化合物如土豆?他聲稱,每天應該限制在半個杯子下。嚴肅點。我的能量應該來自哪裡?胡蘿蔔和羽衣甘藍?然後我們繼續討論為什麼要吃動物應該是可以的,只要他們被人道對待。作者對我們來說,“辯論不應該是肉類與植物。它應該是再生農業與工業農業“。他繼續討論工業農業的弊病,無論是植物還是動物都會籌集。他迄今為止,“懇求您倡導再生耕種以防止工業耕作期間發生的所有不必要的傷害。”他的論點基本上,由於工業植物的工業養殖也殺死了動物,你應該支持“再生農業”並繼續吃肉。彷彿我們尚未通過我們的決定尚未想到。當我當然不了解任何一級的工業農業是次優,提交人試圖讓素食主義者重新思考他們的立場,而是反對工業農業 – 同時支持“再生農業”兩種植物和動物。換句話說,本書並不是為了支持您的選擇是素食主義者。本章本身題為“用肉類吃藥”,然後是挑剔的家禽,雞蛋和魚“。這就是他失去了我的地方。Nottom Line:這本書不是素食主義者或素食者。這位作者不尊重你的生活選擇,坦率地說,甚至沒有理解它們。