2021營養書籍暢銷第10名|直觀的飲食:革命性的抗飲食方法

益生菌品牌推薦

原文書名:Intuitive Eating: A Revolutionary Anti-Diet Approach

中文書名:直觀的飲食:革命性的抗飲食方法

Amazon網路書店評分:5⭐

作者:RDN Evelyn Tribole

此書如何解析益生菌品牌推薦?內容簡介

與食物和平。
永遠免於慢性節食。
重新發現吃的樂趣。
進入資源 – 現在完全修改和更新 – 為建立健康的身體形象,並與食物和平面進行和平。
當它第一次出版時,直觀的飲食在抗節食方法中是革命性的。作者,營養和飲食障礙領域的著名健康專業人士,敦促讀者接受發展身體積極性的目標,並與一個人的內心智慧重新連接到飲食 – 無法忘記他們教導的一切關於卡路里計數和其他方面的飲食的其他方面文化,了解重量恥辱的危害。今天,他們的信息比以往任何時候都更相關和壓力。使用此更新版本的經典暢銷書,Evelyn Tribole和Elyse Resch教授讀者如何:
•遵循直觀飲食的十個原則,實現與食物的新的和信任關係
•抗擊飲食文化,永遠拒絕飲食心態
•在食物選擇中尋找滿意度
•對他們的感情,身體和自己鍛煉善意
•防止或治愈飲食失調的傷口
•尊重他們的機構,並在任何年齡,體重或發展階段與食物安撫
•遵循機身陽性飼料以獲得靈感和驗證
。 。 。更容易遵循的建議,可以引導讀者整合直觀的飲食,並感受到信任內心智慧的自由 – 生活。

對於解析益生菌品牌推薦有幫助?實際顧客評論

評論者:Jennifer McGurk

評論星級:5.0 顆星

評論標題:這本書與食物治癒了你的關係

評論內容:
直觀的飲食在個人和專業地改變了我的生活。 當我在2007年一路讀完本書時,我永遠感激與食物一起治療自己的關係。現在,我覺得很榮幸,並感激成為一個營養師幫助客戶對食物感到很好。 直觀的飲食是生命變化!!!! 我喜歡這個更新版本的直觀進食,這包括對飲食文化的更多洞察力,並在每一個大小上與健康保持一致。 我強烈推薦這本書。

評論者:KSF

評論星級:1.0 顆星

評論標題:不適合我

評論內容:
這本書不適合我。 我有兩章,在關於父權制,瘦身的陳述後,無法認真對待作者,並且重量不是健康的指標(絕對是,明確)。 令人失望。

評論者:AA

評論星級:5.0 顆星

評論標題:相同的10原理,更新的研究和體重中立語言

評論內容:
Evelyn Tribole和Elyse Resch的直觀飲食書的下一次演變。 同樣的10個直覺飲食原則,但是患者的更多例子,那些能夠研究遵循IE原則的有效性的人的研究以及徹底的磨砂,以消除任何與體重相關的語言。 本書(以及任何先前的版本,雖然如果您的工作是新的,但獲得2020版)將幫助您解除節食造成的損害,恢復您對食物和飲食的自主感,以及幫助 你連接並尊重你的身體。 直觀的飲食並不是關於“無論何時要吃任何你想要的東西”,它就是與你的身體(和大腦)連接並與您的飲食進行滿意度。

評論者:LCW

評論星級:2.0 顆星

評論標題:2星不是1 bc我認為他們正在努力做一些好處; 雖然完全錯過了我的標記

評論內容:
首先讓我說我沒有完成這本書。我讀了這本書的第一個三分之一,這麼煩惱,因為作者如此不屑一顧,對直觀飲食不一致。如果你有沒有“嘗試過”直觀的飲食並失敗,那麼作家將讓你相信你沒有真正“放手”的飲食心理。我理解,理論上,如何就是這種情況。我不了解你,但我不住在這個理想的la-la陸地,他們描述了一個明確和未受損的頭部空間可能是製作這項工作的1個要求(而且我是狂熱的冥想者,甚至)。我總是覺得我努力學習我的身體真正的飢餓線索和被無聊,壓力或只是純粹的習慣所帶來的那些之間的區別。間歇性禁食是幫助我重置這些飢餓線索的唯一事情。要給你一個參考點,我不是慢性飲食者(這本書是為慢性飲食而寫的,我無法聯繫)。我是一個體重和健康意識的人,徹底努力與情感飲食,但我沒有“嘗試一切。”我已經騎了很多或試圖吃得更健康但節食或“依靠”特定飲食,然後“關閉”飲食而不是為我的飲食而循環。我穩步發展了一個健康的(大多數但不是嚴格的)基於植物的飲食多年來調整。我一般吃我想要的東西,當我想要的時候。也就是說,這本書中的許多言論都沒有對我產生共鳴。直觀的飲食充其量是一種模糊的方法。我正在尋找更直接和具體的東西,這本書不是那樣,讓我感到沮喪和無助。在這裡,我幾乎在做他們所說的話,自Covid-2020鎖定(4 MOS)開始以來我已經獲得了10磅。它是時候做點什麼,真實。這不是坐下來,只是接受我的體重。我不想買新衣服。我感到沉重,失去的生命力,感到遲鈍,這不僅僅是接受我的新體重並隨著作者推動我的生活,因為作者建議。重量與如此多的健康問題有關,最終,我不開心。我撇去了這本書的其餘部分,也做了一些索引挖掘。這本書中沒有任何東西可以真正鋪設一張道路地圖,以解決抑鬱和焦慮的情緒飲食。這些主題只在本書中提及一次,它就在一個部分中解釋了有多直覺可能有助於緩解這些症狀的部分。但是,如果抑鬱和焦慮是您發現這種類型的飲食困難的原因,近乎不可能?這些作者顯然不明白我們的情緒與我們的飲食模式密切相關。至少對我來說,這是不可能讀一本書,翻轉開關,突然間,我能夠擁有這種天生的自我控制感(它根本沒有被稱為“控制”,我不“t這件事……)。我不是暴飲暴食,因為潛意識地,我想我以後無法吃,過量的是我生命中的一些主要和一些小創傷的深深的默認習慣(我們都擁有這些……每個人都說。也許在心理學家或心理健康專業人員與營養師的幫助下,我可以到達一個我與我的直覺與我的直覺一起接觸這種方法的地方……但是讓我們面對它,很多人讀這本書生活在美國的健康和預防的醫療保健通常只適用於那些富有的人,他們承擔得起……即不是我,我是一名退伍軍人,甚至!如果你正在努力與我一樣的情感飲食(而且仍然不時……這是一個正在進行的工作),然後在拐點過來,讓自己一份Gin Stephen的延遲,不要否認。做一些真正清潔的間歇性禁食,看看它是如何從內部改變你的。一回事我也提到的是來自這本書的評論的迴聲。如果所有您可以獲得有益健康的食物,直觀的飲食可能會起作用,但這不是我們生活的現實。有多億(也許偶數億萬)美元產業在令人信服的身體上令人信服,渴望撒上食物並進食更多,更多,更多。嚴重,你的胃裡的空間對他們來說是一種商品。我們(在美國)開始如此初在生活中推動這一點(見每次穀物商業)。這些類型的商業廣告在某些國家實際上是非法的,BTW.This行業結合飲食行業絕對設置,以使您通過節食和體重增加來循環。離開鼠標葉。輟學;因為它們實際上有時也是問題的一部分。<3

評論者:Luv shopping

評論星級:5.0 顆星

評論標題:停止節食並閱讀!

評論內容:
希望我今年以前能夠閱讀。 像許多人一樣,我一直在每種飲食中都試圖減掉一些重量,只能最終獲得它。 當我讀到這一點時,它完美地描述了我,也有意義為什麼飲食不起作用! 停止尋找你的下一個飲食計劃減肥,只是讀到這一點,學會吃“直觀”的方式。 我有這本書的舊版,就像他們在這個新版本中更新的一些東西。 很難放棄“飲食”心態,但與食物的和平使得和平將使您能夠讓您真正樂於下車的態度來實現“尋找另一種飲食”的心態!