原文書名：The Plant Paradox Family Cookbook: 80 One-Pot Recipes to Nourish Your Family Using Your Instant Pot, Slow Cooker, or Sheet Pan (The Plant Paradox, 5)
中文書名：植物悖論家庭食譜：80個單罐食譜，使用您的即時鍋，慢燉鍋或薄板（植物悖論，5）滋養您的家庭
Amazon網路書店評分：5⭐
作者：Dr. Steven R Gundry MD
此書如何解析膠原蛋白？內容簡介
從紐約時報暢銷作者的植物悖論，為全家人提供一鍋烹飪指南，特別緻力於如何使植物悖論的兒童友好。
自2017年出版植物悖論以來，數十萬人已接受了廉越的營養議定書博士 – 經歷了變化的生命結果。但大多數Gundry的讀者博士獨自烹飪。 “我怎麼能延伸到我整個家庭的這種方式？這對我的孩子來說是安全的嗎？“是他經常被問到的問題。
在植物悖論家庭食譜中，Gundry博士在立即設定了紀錄的紀錄時向父母保證，提供了兒童營養需求的概述，並解釋了我們如何幫助我們的孩子在植物悖論方面茁壯成長 – 凝集素飲食。 Gundry博士提供了令人震驚的證據證明植物悖論計劃如何為孩子們的“安全”，也是為將它們設置為健康和負責任的飲食的最佳方法。
隨著研究繼續忍受，健康的微生物組或“腸道” – – 人類健康的基石。我們在生活開始時吃的食物對微生物組的化妝有了長期影響。含素的食物 – 例如穀物，豆類，某些水果和蔬菜，以及通過在腸壁上產生孔並引發為疾病奠定基礎的全身炎症種類而致常規的乳製品。然而，許多我們經常被告知餵養我們的孩子們的牛奶，整個穀物麵包，花生醬 – 有一個令人難以置信的高凝集素。
植物悖論家庭食譜包括80多家食譜，為一個微風烹飪。由於壓力烹飪是減少穀物和豆類等食品中凝集素內容的最佳和最簡單的方法，大部分快速簡便的食譜都是即時型號的。從周末晚餐到精緻的早餐到零食，甚至午餐盒準備餐，植物悖論家庭食譜將幫助整個家庭體驗植物悖論計劃的令人難以置信的益處。
對於解析膠原蛋白有幫助？實際顧客評論
評論者：Kristie
評論星級：5.0 顆星
評論標題：偉大的食譜！
評論內容:
剛收到新的食譜?love它。它有4章關於植物悖論教育。它為讓您的家人船上提供了想法，它涉及兒童的飲食需求。它有一個膳食計劃部分和7天的樣品餐計劃。在這裡有這麼多食譜我還沒有看到並期待製作，就像一個煎餅一樣煮熟在蛋糕鍋?甘藷烤寬麵條，澳門瓜黃油巧克力芝士蛋糕，keto兒童乳凍粉，幾個醬汁，幼兒麵包，蘑菇薯條等我已經從這本書中製作了核桃香料蛋糕，我們喜歡它。被賦予的壓力烹飪事實，這很好。從其他博主的食譜和一切都有一個素食版如果它有肉類。午餐食譜，有些偉大的想法。過度的想法。在我看來（我對某些食物的熱愛）所有這些食譜都很棒！這本書也很棒。我喜歡它擁有家庭友好的服務尺寸和兒童的想法，所以我可以為我的小孩孫子和未來的孫子準備樂趣的飯菜。肯定是為我的成人兒童和嬰兒洗澡禮物提供更多書籍的聖誕禮物書籍。
評論者：RF
評論星級：3.0 顆星
評論標題：希望更好
評論內容:
我很高興看到這個新的Gundry Cookbook中包含的內容，因為我喜歡這個程序，但我對有多少食譜包括嗜睡，特別是西紅柿和辣椒的失望。生物素敏感性沒有通過壓力烹飪幫助，並且最初被吸引到該計劃的原因之一是在先前的食譜中脫離這些成分。 Parmigiano-Reggiano Cheese也是幾家食譜的重要組成部分，但是真實的事情在當地沒有給我提供，並且訂購昂貴，所以我不使用它。這讓我需要在太多食譜中圍繞這些成分工作，同樣地是非經過批准的食譜。我已經對壓力烹飪感到滿意（愛我的即時鍋），所以我想要的是一套策劃食譜，創造性地避免了我最有問題的成分;我不覺得這一系列確實如此早期的蓋爾特食譜所做的那樣。所有的菜餚都看起來很美味，可能適用於沒有這些特定問題的凝膠廚師，但不適合我。
評論者：Joanna D.
評論星級：5.0 顆星
評論標題：食譜的即時鍋或缸和….為什麼和為什麼不某種食物
評論內容:
這本書爆炸了（對我）開始了。作者潛入凝集素的主題。這些是植物中的蛋白質，就像天然殺蟲劑一樣，它們對你並不好。烹飪和浸泡確實擺脫了一些，但如果你想知道為什麼非穀物犬食物可能對一些狗有毒（最近的發現）那麼你可能會責怪凝集素。它們是在夜間食物（茄子，西紅柿）和豆類和豆類中的發現。章節讓你的腸道變得沮喪，所以它們可能會避免。他專注於的那個是小麥胚芽酰丁蛋白，可能在你的身體中致癌胰島素，並有助於讓你肥胖（為什麼你們很多人都觀察到你的重量，所以他的觀點是你需要注意一些植物食品因為它們對您的特殊情況可能並不好。本書有很多良好的食譜，包括一個非常漂亮的羊肉，所有的羊肉菜餚，所有這些都使用單個鍋，即時或缸，為家庭提供烹飪。還有那些單張紙烤的晚餐，這麼容易清理。有些食譜是不同的“棕櫚心”的“魚”棍子（我愛棕櫚的心臟）和鮭魚 – 蘆筍Fajitas，也是牛肉和西蘭花和西蘭花切達干酪湯，明斯特酮和生菜包裹。很多非常好的蔬菜食譜，將幫助家人多吃蔬菜，享受它。一部分為米飯，硬沸騰的雞蛋和土豆等速溶鍋的基礎知識。沒有含有食物的凝集素都很糟糕，但這本書給了你良好的食譜，很多“keto”的事情和一些想法。
評論者：Judith Pederson
評論星級：2.0 顆星
評論標題：在發布之前需要最後一次驗證會話
評論內容:
良好的食譜，但沒有像他的其他食譜一樣多的素食主義者選擇。 此外，許多頁面有引用其他配方，然後是“Page 00”。 他的出版團隊沒有回到並添加頁碼。 此外，索引部分沒有包含所有項目，因此難以找到的東西。
評論者：Linda
評論星級：1.0 顆星
評論標題：食譜太長而且複雜
評論內容:
在這本書中失望了。 我以為他們會是一個簡單的食譜，但它們很長，那麼大量複雜的成分。 不要忙於去的人。
