當你想到維他命C時，你不可避免地會想到柳橙，但是如果我們告訴您，與其他一些農產品相比，這種水果在維他命C含量的表現相當平淡怎麼辦？雖然柳橙含有非常可觀的70毫克維他命 C，但其他清爽的水果和蔬菜中含有更多！這對味蕾和身體來說都是個好消息。
草莓
每一杯草莓中含有85毫克維他命C，以及大量有助於保持血糖穩定的錳。購買時一定要挑選有機品種，傳統草莓是農藥含量最高的農產品之一。
鳳梨
新鮮、熱帶、多汁的鳳梨每杯含有79毫克維他命C，與大多數其他水果不同，它還含有大量的鳳梨蛋白酶，有助於蛋白質消化。
芒果
甜美多汁的芒果每顆含有122毫克維他命C，它們也是玉米黃原膠的有效來源，玉米黃原膠是一種抗氧化劑，可透過過濾導致黃斑變性的有害藍光來幫助保持眼睛健康。
球狀甘藍
一杯球狀甘藍含有75毫克維他命C，以及抗癌營養素。夏天時，試試將培根和球狀甘藍做成煙燻火腿沙拉配榛子醬。
奇異果
這些超級水果中含有128毫克維他命C，研究還表明，奇異果可以幫助你更快入睡並改善睡眠品質，這可能是因為它們含有高含量的血清素，這是一種能在啟動睡眠中起作用的激素。
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