2021老龄化与抗衰老書籍暢銷第20名｜激進的壽命：強大的計劃削尖你的大腦，加強你的身體，逆轉老化的症狀

評論者：Elynn

評論星級：5.0 顆星

評論標題：管理您的健康 – 長壽 – 從A到Z的想法

評論內容:
基於她的最新書，安德斯·哥斯州沒有70年代初沒有放緩的跡象。她一直在忙著閱讀材料對健康問題，這些問題經常發生在我們年齡的年齡，特別是在“我們生命的第三個三個月”中。她的激進長壽的目標是讓讀者策略在進入疾病和疾病之前，在他們進入疾病和疾病之前，給予你身體的“立即遇險呼叫”。由於她涵蓋了我們的皮膚，大腦，骨骼，頭髮和心臟等地，她涵蓋了比其他書籍更廣泛的主題。她在毒素，寄生蟲，銅和手機上覆蓋了更新的材料。如果我們想要積極主動，並且不僅僅是容忍我們的年齡而發生的健康變化，她就會看待“因素”和“規則”。遺憾的是，Ann Louise早些時候有一個自我診斷的測驗所以你可以專注於這些領域你想在書內定位。否則，如果您沒有在補充劑，食品和健康習慣上與醫療保健專業人員合作，或者不熟悉其他書籍以及她在社交媒體上所說的內容，請看看她所有的建議都可能是壓倒性的。她包括一些食譜作為她的計劃的一部分，但不幸的是，我們希望追踪我們在App上的食物的人中沒有包括營養信息。我讚賞她的“選定的參考”，但本來會喜歡其他人來確定哪裡她得到了一些我沒有聽說過的一些建議，例如她對kombucha說的話。不要感到驚訝於她沒有主流的一些爭議建議，並且沒有出現在主要醫學期刊中。你可能不同意她所說的一切，但有一些思想的食物可以幫助你。我會假設她的追隨者對她所建議的追隨者不會感到驚訝，但對於傳統的醫療機構，她的一些建議，沒有他們的參考，可能會懷疑他們。一章特別地向我奠定了真正有價值。她的章節優化了Gut-Brain聯繫，真的需要他們晚年的人。她涵蓋了抑制你的情緒的危險，以及這種行為如何與悲傷和痛苦有關。她作為本次討論的一部分，她向我介紹了晚神經科學家坎普拉斯博士的工作。她還提到了稱為Takotsubo心肌病的臨時心髒病（破碎心臟綜合症）。這是我看到它為普通人才能理解的第一本書。她提出了與悲傷的聯繫，但我也熟悉它發生的強烈壓力後，沒有被愛的人失去忘記。我也很感謝她在她的大腦疾病，抗膽鹼能物質和記憶中說什麼失利。我會喜歡更多的研究材料，這些材料涵蓋了保持眼睛健康，因為這對許多人在後來的許多人來說是如此巨大的關注點。anann louise有許多建議將她的激進長壽計劃努力工作，所以我們可以“放置剎車對老化過程。“它可能需要一些刺激檢查，以整合我們的房屋環境，食物，補充劑和其他地區的變化，她建議您對最佳健康。為了她的信譽，她對她的讀者有很多材料，以思考和審查他們認為在未來的行動是適當的。最後，這本書對那些想要管理健康而不是坐下來的人有益等待一些不好的事情發生在他們身上。那些從她的其他書籍和/或50歲以上的人那些懂那些看不到的人，可能會歡迎非藥物建議和她提高壽命。感謝NetGalley和Hachette Book Group，讓我閱讀書籍的提前副本以換取誠實，無偏見的意見。

評論者：William Sardi

評論星級：5.0 顆星

評論標題：健康記者通過安路易斯·吉特車解釋激進的長壽

評論內容:
圖書評論：我不能說它更好的Systradical Longevity，Ann Louise Gittleman，Anstorpublication Date：5月，2021; 326頁，Hachette Books.reviewer：Bill Sardi，Health，Inc.even知識，關於這個地標書的新聞稿並不符合司法。你不能通過第一個頁面而不說：“我不知道。”學習很多……你知道，在60歲後，你的死亡風險每八年加倍嗎？這本書是關於你能做的事情。這是一本書。並且它闡明了所有細節，有助於回答您的問題，提供鼓勵（是的，您可以逆轉老化），甚至提供食譜，如果您是美食家，以及豐富的膳食補充劑（和來源），以及健康習慣和毒素避免。它是由統治營養的皇后女王，現在，這本書評論者做了，不要以為她加冕她。這是因為Ann Louise面臨著自己的許多健康挑戰。嘿，任何人都可以引用科學研究的章節和詩句，從來沒有真正知道一個補救或食譜是否符合其聲譽。 Ann Louise是，Firsthand.i喜歡一本書，你可以從最後開始，拇指通過，看看圖表和圖形並了解這本書的內容。這是這些書之一。您將在您閱讀整個文本時實際上贏得健康促銷文憑。並且這讓你提前大多數醫生，因為他們受到疾病和治療，但不是健康的維護。對於我來說，最好的章節是“免疫力就是一切，”和“年輕人的自由筋膜”。但是，如果您沒有從封面讀取封面，您將不會知道您缺少的內容。首先，首先通過在書頭開始時進行壽命評估。否則揭示太多，這裡有一些來自這本書的提示： •8,895個國際單位：這是您每天需要的補充維生素D的量。 Page 19-20•睡眠足夠的睡眠對於健康的骨髓是必不可少的，其中乾細胞。 •呼吸乾燥空氣是呼吸道感染的主要原因。濕度很重要。 Page 22•您的身體隨著年齡的增長，您的身體庫存礦物質。有辦法擺脫過度。 •如果您暴露於氟化物或溴化物，您的甲狀腺將產生錯誤的甲狀腺激素。 Page 26.•BPA，二噁英，阿特拉津除草劑，塑料（鄰苯二甲酸鹽），火箭燃料（水自來水中的高氯酸鹽），阻燃劑，鉛，砷，汞，乙二醇醚，殺蟲劑和非粘性炊具代表“骯髒的十幾”環境托西化學品。如何擺脫上述所有內容。第31-34頁。•約32％的美國人對寄生蟲測試陽性。 Page 34•富含硫磺食物的健康益處，如蘆筍，洋蔥，大蒜和雞蛋。 Page 40.•曾經聽說過洗碗黴菌嗎？這就是第41頁。•想想用蒸汽對流烤箱更換微波爐。 Page 46.慢燉鍋也會被擴展。第57頁。•大約三分之一的美國人有這一點，它沒有處方藥的IT – – 脂肪肝。第52和86頁。•培根具有驚人的副產品衰老量。 •了解您的筋膜是什麼。 Page 60.•您的身體“記得”創傷。 Page 61.•歐米茄 – 6油實際上是多少，為什麼它們對生活至關重要。 ••您可能會支付脫水的價格。學習如何水合物。 Page 72.•有一種膳食補充劑，其比卡路里限制的飲食或廣泛的紅葡萄酒分子白藜蘆醇激活了9倍的長壽基因。 •日本使用銅管道停止。發生了什麼？ Page 79.•如何將銅結合併從體內取出它。 Page 82.•當您的肝臟積累肝臟斑點時，它們會恢復到您的皮膚上。 Page 86.•在您的腸道中創建了超過90％的腦化學品。 Page 91.•大約80％的免疫系統在您的消化道中。如果你想隨著年齡的增長保持健康，寂寞是一個問題。 Page 94.•5天的自由基複位。 Page 123.•現場較長的雞尾酒。 Page 132.•什麼是Lipofuscin，為什麼在我們年齡的時候累積在我們的身體中？ •避免在下午3點後的興奮劑。 Page 177.•您的醫生從未告訴過您關於同性戀，他/她嗎？ Page 185.•偉大的心髒病發作模仿者。 ••您的骨骼是否會像粉筆或像牙一樣最終？ •我們每年十年減掉6磅肌肉。 ••糖是鈣強盜（真的！）。 Page 204.•濕疹？銀屑病？你可能是一個夸脫的低位。 ••您是否希望您的身體成為鹼性或酸？ （這裡不要犯錯誤）。 Page 226.•為什麼男女想要健康的睾酮水平。 Page 232.•您遭遇多年，低利他地區，然後您發現了DHEA。 ••促進您自己的干細胞的生產。 page 247.這是另一種健康公理。我的猜測：每十頁

評論者：Hillary T

評論星級：5.0 顆星

評論標題：另一本偉大的安路書！

評論內容:
我一直在挖掘這本書來學習這麼多掘金。我被要求參加並測試5日重置協議和激進的長壽終身計劃。 5天重置湯很鮮美。我發現它超級容易堅持，我的減肥平均每次都這樣做了7磅。食譜是令人難以置信的。我已將許多食譜納入我的每週菜單！我的最愛包括肉丸子湯，白豆和菠菜湯，誘人的豆腐，燉椰奶雞肉，三文魚蛇餅，嫩烤牛肉，所有的醃料，摩卡巧克力驚喜蛋糕（我最喜歡的驚喜!!），紅葡萄酒蔓越莓偷獵梨，腰果奶油和藍莓碎片。好的..這是很多收藏夾！我跟著Ann Louise Gittleman超過20年，她的建議是堅實的。我很高興了解更多的提示來幫助我保持年輕，感覺充滿活力。通過遵循激進的長壽壽命長計劃，我的能量已經離開了圖表。我的身體感到驚人。