原文書名：The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting
中文書名：完整的禁食指南：通過間歇性，替代日和延長禁食治愈您的身體
Amazon網路書店評分：5⭐
作者：Jimmy Moore
此書如何解析益生菌菌種？內容簡介
已經寫了數千本關於最新和最偉大的飲食的書，這將有助於人們減肥和改善健康。但任何成功的營養健康計劃中的一個關鍵要素是大多數人沒有想過的一種審判和真實的方法 – 但它可能是革命性的，以便將健康帶到一個新的水平。這個古老的秘密是禁食。
禁食不是關於飢餓自己的。完成後，它是一種令人難以置信的有效的治療方法，無論飲食計劃如何，都會產生驚人的結果。事實上，基於多倫多的腎臟學家Jason Fung博士已經使用了各種患有1000多名患者的禁食協議，成功。在完整的禁食指南中，他與國際暢銷作者和退伍軍人健康吉爾斯·吉米·摩爾聯盟，解釋了什麼禁食真的是關於，為什麼它如此重要，以及如何快速提高健康的方式。他們一起禁食作為一種實用且易於理解的治療方法。
禁食的完整指南解釋：
為什麼禁食實際上適合健康
誰可以從禁食中受益（誰不會）
禁食的歷史
快速的各種方式：間歇性，替代日和延長禁食
開始快速時會有什麼期待
如何在禁食時跟踪進度
禁食的減肥效應
如何避免禁食潛在的負面影響
對於解析益生菌菌種有幫助？實際顧客評論
評論者：PB Max
評論星級：5.0 顆星
評論標題：只需購買它，閱讀並做到這一點。 你不會對不起。
評論內容:
我是一個醫療保健專業人士。我一直在閱讀關於間歇性禁食和傑森·馮博士的一段時間。經過5：2方案，疲憊不堪，疲憊不堪。但後來我和一個有人說過合法的朋友，然後嘗試在12和8點之間吃東西。到目前為止，最大的障礙是心理。所以我這樣做了。這很容易。我先閱讀肥胖代碼，只需讀這一個。這是兩者的最愛。我喜歡推薦。我愛過之前和之後的測試結果，科學和我喜歡如何制定規則是什麼和幾種不同的方式，你可以融入你的生活中。我相信這是逆轉慢性疾病和糖尿病所需的內容。我沒有多少重量失去，但到目前為止，我丟失了15磅。我是一個美食家和葡萄酒情人，所以當我說我喜歡食物時，我喜歡食物。這比我曾經嘗試過的更容易。我開始了一個八小時的窗戶，一周一直丟失了兩磅。然後我開始將它縮小到一個較小的窗口中，然後嘗試了一個24小時窗口。在工作，這很容易。我提到它很容易嗎？當你看到比例的結果時，它確實激勵你繼續前進（假設你吃的時候沒有吃完完整的加工廢話）..我剛去了度假並在我回來後禁食了四天。我在度假時吃了（並喝了），四天后，我的重量比我離開的時間少。你節日，然後你快速。每次我告訴別人那個關於這個的，他們的第一個回應是他們無法做到這一點。停止藉口!!!!如果你想減肥，健康並適合那些不能再融入的衣服，這樣做。嘗試一下。你絕對沒有什麼可失去的。它真正讓你的生活更輕鬆，並且不吃東西。我們只是一直不吃東西。
評論者：Steelcomic
評論星級：5.0 顆星
評論標題：改變你的生活和你的健康！
評論內容:
Jason Fung博士的書是“重新啟動”您的健康的最有效方法的指導。 由於挽救了我的生命的男人，我被打開了Fung博士 – Vinnie Tortorich（我高度推薦他的書健身保密“）。他有第一個160磅的#nsng（沒有糖/沒有穀物）的方式 進食。我擊中了一個減肥牆，並決定了我會教育自己的禁食。這本書將解釋我們應該如何以及為什麼我們應該禁食。它有助於我的個人醫療專業人士曾經做過的任何東西。我倒了220英鎊 而且我實際上知道它感覺令人興趣。謝謝Fung博士來改變我的生活！
評論者：Susan I.
評論星級：5.0 顆星
評論標題：間歇性禁食作品
評論內容:
6個月後，（加上keto飲食），我從110到82.i 50歲和女性降低了我的空腹葡萄糖。在過去的3 – 4年裡，我一直在努力與我的體重（我應該在哪裡）。我以為我在與運動加上的飲食方面做得正確。我會吃低脂飲食，每天吃6頓小餐。有一天，在尋找互聯網上的線索，為什麼我正在努力搖動這15磅，我了解了胰島素抵抗，前脂肪酸和綜合徵x。這是我發生的時候，也許我是預先燙傷的？也許我有胰島素抵抗？也許我的葡萄糖水平太高了？然而，每年，在我的身體上，我的醫生會運行標準的血液工作，分享我的結果陳述“一切正常”。去年的一天，我決定跑到CVS購買設備糖尿病患者使用。我檢查了我的禁食血糖，閱讀超過106.我打電話給我的醫生要求你的葡萄糖水平測試。我的禁食葡萄糖結果是110歲。然而，她告訴我它並沒有任何擔心？真的嗎？嗯，也許在110的盛大方案中不高，但隨著時間的推移呢？當我的體重增加時，我的空腹葡萄糖水平會繼續上升嗎？這是我決定把事情掌握在自己的手中。一位朋友向我介紹了keto飲食，我決定嘗試一下，加上間歇禁食。好吧，一年後閃爍前進，我的空腹血糖水平現在是82，我下降了13磅。我設法通過追隨keto飲食與間歇性禁食相結合來降低我的空腹水平.Funny的東西是，我發現如果很容易，因為我從來沒有吃早餐的粉絲，或者每天吃6次小餐。跳過飯菜是我一直這樣做的東西，所以間歇性禁食自然地對我來說自然而生。我對禁食永遠不會持懷疑態度，或者認為這是不健康的。事實上，我覺得我們吃了太多的食物。我不同意每天吃6次小餐時更健康。我說最好不要整天吃。我一直在聽到並從懷疑論者中讀書，他說，“跳過飯菜是如此不健康。”胡扯！誰說的？誰說跳過飯菜是不健康的？博士在他說，[和我釋放]“釋放的人”的時候，那些從你吃的人一整天都會吃掉的人是那些說禁食的人是不健康的。“拒絕我新的飲食方式的朋友和家人只是害怕他們不知道或理解的東西。我經常聽到人們對我說“哦，我永遠不能跳過一頓飯。”你當然可以。你有沒有嘗試過？我也聽到很多人說他們關注了一些版本的古飲食，聲稱我們都應該像舊石器時代的人一樣吃。整個一天都在吃6頓小餐。我不是舊石器時代人的專家，但在我看來，舊石器時代的男人每天沒有吃6頓小餐或吃椰子花的煎餅。我會打賭他去沒有食物的日子。如果你在努力和/或掙扎著高空腹血糖水平，購買這本書，請練習本書中提供的不同禁食方法，以便您可以找到那個適合你。我更喜歡每天16個小時，週末22小時，但這只是我。嘗試。停止吃這麼多食物。每天停止吃6頓小餐。學會聽你的身體。了解飢餓確實消失了，它不會增加。你不會後悔的。
評論者：anon
評論星級：5.0 顆星
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評論內容:
請閱讀這個。 我是在需要胰島素的邊界。 走快速.Diabetes已經失控了。我遇到了Youtube的博士。在幾週內他所說的是血糖正常。 我的GPS想知道我是如何“治愈”的自己。 全都到了偉大的曼。我將購買他寫的一切.Books很棒。 準時到達。 5星。
評論者：Amazon Customer
評論星級：5.0 顆星
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評論內容:
目前在這個計劃上丟失了5st7LB，儘管坐落在輪椅上，但無法漂亮，我將BMI帶入OK系列。 我的母親已經失去了3次st並逆轉了她的糖尿病，她不再是藥物
