原文書名：《The Whole30 Fast & Easy Cookbook》 給您的 Whole30 飲食法準備的 150 份簡單美味的每日食譜 圖書
中文書名：“整個30快速＆amp; Easy cookbook“給您的全新30飲食法備的150份簡單美味的每日食譜圖料
Amazon網路書店評分：5⭐
作者：Melissa Hartwig Urban
此書如何解析乳清蛋白推薦？內容簡介
紐約時報Bestseller擁有150個新的全新，符合全部符合物的食譜 – 所有快速且易於準備
數百萬人用全部30改變了他們的生活，而且Co-Creator Melissa Hartwig希望讓它更容易實現全部30成功 – 以美味，符合要求，快捷，輕鬆的食譜。這款全新銷售的後續行動是裝滿的食譜，旨在快速讓您離開廚房，因此您可以享受全部30風格的生活方式的所有優點。
全部30快速簡便的食譜功能：
食譜非常適合週末烹飪，午餐匆忙，仍然準備好了大門
幾乎毫不費力的煎鍋，炒菜，薄片，和慢速烹飪和烹飪餐，其中大部分可以在30分鐘或更短的時間內製作
在任何超市中發現的廣泛供應成分的創意，美味的飯菜
Melissa最喜歡的廚房黑客，旨在節省時間和金錢，同時最大化味道
無論您是第一次還是第五次，還是只是尋找一些健康，快捷，輕鬆的食譜，這一系列都是任何廚房的必備。
對於解析乳清蛋白推薦有幫助？實際顧客評論
評論者：Rhiannon McCallister
評論星級：4.0 顆星
評論標題：善良，但更多’基本’比’快速輕鬆’
評論內容:
優點： – 大多數烹飪中的蛋白質頁面照片（雞胸肉，大腿，豬排，豬里脊，豬肉等）。） – 良好數量的一個鍋肉食譜 – 大多數食譜都是含有一個完整的食物蛋白質和蔬菜的平衡 – 前幾頁重申了節目：-few傳統早餐盤 – 這是我真的需要快速而容易的！ – 服務大小遠小於我習慣進食。我覺得它有點遠離全部的一個基石，它是要聽你的身體，不要專注於卡路里和限制。我學會了將食譜增加了一半，以便為我和我的家人工作（2名成人，3名小孩子）.-如果您不習慣烹飪或只是烹飪，我認為一些食譜也不快速.-不喜歡這樣做。一個更好的描述詞將是“基本”，因為食譜是不斷的，並不復雜，但它們仍然需要大量的斬波，準備和烹飪.-一些食譜已經完全平淡無奇。他們中的大多數人我必須用額外的草藥和香料來zhuzh。
評論者：Sana
評論星級：5.0 顆星
評論標題：喜歡新的佈局
評論內容:
此食譜是遊戲更換器。 我全部30和Paleo膳食的最大抱怨之一是如何消耗烹飪和清潔。 食譜很容易和直截了當。 你不需要鐵廚師讓他們正確。 他們不需要超異乎尋常的成分，只要你的食品室是相當古的，你可能會有很多東西，已經（杏仁麵粉，椰子aminos，ghee等……）。 我喜歡你現在可以通過編寫的方式仔細閱讀食譜（例如，一張奇蹟或一個盆栽計劃）。 我實際上更喜歡快速且容易超過舊的整個Cookbook.just為我的Halal和Kosher廚師提供一個快速的詞，這裡有很多豬肉配方。 我通常只是脫掉豬肉的雞蛋類似的雞肉，它效果很棒！
評論者：Jennifer Danilowicz
評論星級：3.0 顆星
評論標題：太多的沙拉/亞洲菜餚
評論內容:
我去年做了3輪全整數，並於1月1日開始了我的第四輪，所以我不是整個新手。食譜並不完全迅速，因為它們嚴重依賴於購買預切割的新鮮或冷凍蔬菜。當地商店中的許多預切割的冰凍蔬菜不符合（它們可能包含不合規的油或不合規的蔬菜，如玉米和豌豆）。有些人也很難找到或真正不存在於普通的雜貨店中。我不記得這裡的食譜，我注意到了，但在另一本鮭魚帕蒂食譜中，它呼籲甘露罐頭罐頭甘露咖啡，這幾乎是不含糖的不可能找到。我昨晚製作了橙色的雞肉，因為我不得不削減一切，花了我大約45分鐘，菜沒問題。此外，我不是一個大沙拉的食者，大約1/4的書是沙拉（沒有驚喜……還有少數全30餐中的一個相當快捷的食物）。此外，另外1/3的書是亞洲啟發食譜，這是我最薄弱的廚師。我很想看到更多的豐盛的菜餚和混亂型餐。我用禮品卡來購買這本食譜，所以我不會後悔得到它，因為我計劃嘗試了大約10個食譜（紙板鍋食譜看起來真的很好），但我不會為它付錢。如果你喜歡沙拉和亞洲風味的菜餚，這將是一本令人敬畏的食譜。我實際上認為全部30的食譜：整個健康和食物自由的30天指南更好。而…如果您加入Facebook全部30組，人們分享真正的在線食譜。
評論者：Sara H
評論星級：5.0 顆星
評論標題：應該被標題為“全部30快速，容易，＆Soooooo昏迷！”
評論內容:
誰喜歡做飯和吃美味的食物？我做！誰喜歡每晚兩餐（一個對我來說，一個為我的孩子）？我不！一段時間，我一直在想，如何在我們全部吃飯中經濟地滋養我的全家人（7人）（並且不會在廚房里花太多時間）。 Melissa Hartwig的“全部30快速和輕鬆”證明是對我們的一個優秀的解決方案！在收到書後，我讀過所有的食譜，標誌著我認為我的孩子想要的那些食譜，然後擁有我最挑剔的食者（8年-old兒子）看看我選擇的食譜並選擇他認為看起來不錯的飯菜。我很高興他為我們的家人選擇了54個新食譜試試！ :)我把30天的晚餐菜單放在一起，並在第一周購買了成分（當我對的評論時即可結束）。因為我已經手拿了許多食譜的食譜，所以我只花了35美元的晚餐（剩下的剩飯+1晚），為我們的家庭為7.這麼令人敬畏，到目前為止，我的每一個食譜製作的是SOOOO好吃!!!!我的孩子們一直願意嘗試新的食譜，因為它不僅僅是我挑選出來，他們也發現它們是百勝！我通常在我決定是否有關食譜之前嘗試大約5個食譜這是一個守門員。這個絕對是一個守門員！我用這本書製作的飯菜已經超級百勝，令人滿意（這意味著沒有休息的食物）。這就是我到目前為止所做的：p。 165年度華麗的中國蛋下降湯 – 我起初猶豫了，但結果真的很棒！誰知道？p。 139烤的香腸用土豆和捲心菜 – 我加倍土豆，並比香腸和捲心菜（有雙烤箱的好處）在一個單獨的烤盤上烤。這令人驚訝地填補！我的丈夫第二天擊敗了我到左邊！p。 171綠色辣椒豬肉燉 – 超級百勝！我的孩子建議我下次加起來。我喜歡左撇子！p。 193年意大利牛肉湯 – 所以，如此好，但沒有食物沒有休息。非常令人滿意！下次我會加倍食譜，所以我們可以左派。 121烤土豆和羽衣甘藍哈希 – Superb！香料在土豆和雞蛋上真的很好地工作！所以昏迷!!!今晚我們將嘗試泰國雞肉甜 – 馬鈴薯麵碗。 160.我已經給了一個+我曾經嘗試過的所有食譜，我真的很期待為我所有的家人製作更多“快速輕鬆”的飯菜！ Melissa Hartwig的書籍應該是“全部30快速，容易，＆Soooooo昏迷！”的書籍應該被標題為“全部30。”
評論者：Lucysingsndances
評論星級：1.0 顆星
評論標題：快速簡便？ 是的，沒有。
評論內容:
這些食譜是什麼，但快速或容易。 他們看起來很棒，肯定，但它們非常複雜，需要奇怪的成分。 這裡有少於10種成分的食譜。 這是荒謬的。 快速而容易我的腳。
